Auringonkukansiemenvoi (suolattu): kalorit ja ravintoarvot (per 100 g)

Auringonkukansiemenvoi (suolattu) sisältää 617 kaloria 100 grammaa kohti. Se tarjoaa 17,3 g proteiinia, 23,3 g hiilihydraatteja (10,5 g sokeria), 5,7 g kuitua ja 55,2 g rasvaa, mikä vastaa noin 31 % 2 000 kalorin päivittäisestä saannista.

Auringonkukansiemenvoi (suolattu): ravintoarvot per 100 g

Täydelliset ravintoarvot 100 grammaa kohti, sekä kunkin ravintoaineen osuus 2 000 kalorin päivittäisestä viitearvosta:

Ravintoaine	Per 100 g	% päivittäisestä viitearvosta
Kalorit	617 kcal	31%
Proteiini	17,3 g	35%
Hiilihydraatit	23,3 g	8%
Sokerit	10,5 g	-
Kuitu	5,7 g	20%
Rasva	55,2 g	71%
Tyydyttynyt rasva	4,7 g	23%
Natrium	331 mg	14%

Auringonkukansiemenvoi (suolattu): ravitsemus ja terveys

Auringonkukansiemenvoi (suolattu) voi olla osa monipuolista ruokavaliota. Runsaasti proteiinia, 17,3 g per 100 g. Energiapitoinen, joten annoskoolla on merkitystä saantia seurattaessa. Mistä kalorit tulevat: noin 10 % proteiinista, 14 % hiilihydraateista ja 75 % rasvasta.

Seuraa tätä ruokaa Nutrolalla

Nutrola on tekoälypohjainen kalorilaskuri, joka perustuu tietokantaan, jossa on yli 1,8 miljoonaa ravitsemusterapeuttien vahvistamaa ruokaa ja ravintola-annosta. Kirjaa tämä ruoka valokuvalla tai äänellä ja näe, miten annoksesi sopii päivääsi.

Lähde ja menetelmä

Nämä luvut perustuvat Nutrolan ravitsemusterapeuttien vahvistamaan ruokatietokantaan, joka pohjautuu laboratoriossa analysoituun viitedataan. Arvot ovat 100 grammaa kohti ja suuntaa-antavia, sillä luonnolliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.

Usein kysytyt kysymykset

Kuinka monta kaloria Auringonkukansiemenvoi (suolattu) sisältää?

Auringonkukansiemenvoi (suolattu) sisältää 617 kaloria 100 grammaa kohti.

Kuinka paljon proteiinia Auringonkukansiemenvoi (suolattu) sisältää?

Noin 17,3 g proteiinia 100 grammaa kohti, sekä 23,3 g hiilihydraatteja ja 55,2 g rasvaa.

Yhteenveto

Auringonkukansiemenvoi (suolattu) sisältää 617 kaloria 100 grammaa kohti, sekä 17,3 g proteiinia, 23,3 g hiilihydraatteja, 5,7 g kuitua ja 55,2 g rasvaa.