Suomalaiset Laatikot: Kuinka Monta Kaloria? (2026)

Vähäkalorisin laatikko on lanttulaatikko, joka sisältää vain 132 kaloria 150 gramman annoksessa. Tämä tekee siitä erinomaisen vaihtoehdon laihduttajille.

Suomalaiset laatikot tarjoavat monipuolisia makuja, mutta niiden kalorisisältö vaihtelee huomattavasti. Tässä oppaassa järjestämme eri laatikkoruokia kalorien mukaan, jotta voit tehdä tietoisempia valintoja ruokavaliossasi.

Vähiten Kaloreita Sisältävät Laatikot

Vähäkalorisin laatikko on lanttulaatikko, jonka kalorimäärä on vain 132.

1. Lanttulaatikko (annos, 150 g): 132 kcal
2. Imelletty perunalaatikko (annos, 300 g): 267 kcal
3. Maksalaatikko (annos, 300 g): 333 kcal
4. Porkkanalaatikko (annos, 300 g): 362 kcal
5. Makaronilaatikko (annos, 300 g): 368 kcal

Eniten Kaloreita Sisältävät Laatikot

Runsaskalorisimpia laatikoita ovat janssoninkiusaus ja lohilaatikko, joiden kalorit vaihtelevat 401 ja 441 välillä.

1. Janssoninkiusaus (annos, 300 g): 441 kcal
2. Kaalilaatikko (annos, 300 g): 409 kcal
3. Lohilaatikko (annos, 300 g): 401 kcal
4. Makaronilaatikko (annos, 300 g): 368 kcal
5. Porkkanalaatikko (annos, 300 g): 362 kcal

Liha- ja kalalaatikot

Liha- ja kalalaatikot tarjoavat usein enemmän kaloreita kuin kasvislaatikot. Maksalaatikko sisältää 333 kaloria, makaronilaatikko 368 kaloria, lohilaatikko 401 kaloria ja janssoninkiusaus 441 kaloria.

Ruoka	Annos	Kalorit
Maksalaatikko	annos, 300 g	333
Makaronilaatikko	annos, 300 g	368
Lohilaatikko	annos, 300 g	401
Janssoninkiusaus	annos, 300 g	441

Runsaskalorisin liha- ja kalalaatikko on janssoninkiusaus, 441 kaloria.

Kasvis- ja perunalaatikot

Kasvis- ja perunalaatikot ovat yleensä kevyempiä vaihtoehtoja. Lanttulaatikko on vähäkalorisin 132 kalorin annoksellaan, kun taas imelletty perunalaatikko sisältää 267 kaloria, porkkanalaatikko 362 kaloria ja kaalilaatikko 409 kaloria.

Ruoka	Annos	Kalorit
Lanttulaatikko	annos, 150 g	132
Imelletty perunalaatikko	annos, 300 g	267
Porkkanalaatikko	annos, 300 g	362
Kaalilaatikko	annos, 300 g	409

Imelletty perunalaatikko on kevyempi vaihtoehto 267 kalorin kanssa.

Miten Seuraat Laatikoiden Kaloreita?

Ruokien kaloreita on vaikea arvioida silmämääräisesti, sillä annoskoot ja ainesosat vaikuttavat merkittävästi kalorimäärään. Nutrola on tekoälyllä toimiva ravitsemuksen seurantasovellus, joka tunnistaa ruoan valokuvasta ja antaa kalorit ja makrot yli 1,8 miljoonan elintarvikkeen tietokannasta. Se hyväksyy myös äänisyötön, kuten "annos laatikkoa". Nutrola alkaa noin 2,50 euroa kuukaudessa eikä näytä mainoksia missään paketissa.

Mihin Arvot Perustuvat?

Kaloriarvot perustuvat THL:n Fineli-elintarviketietokantaan ja tyypillisiin annoskokoihin. Ne on annettu annosta kohden. Todelliset arvot vaihtelevat valmistustavan, raaka-aineiden ja annoskoon mukaan.

Usein Kysytyt Kysymykset

Kuinka monta kaloria makaronilaatikossa on?

Makaronilaatikossa on 368 kaloria.

Mikä on vähäkalorisin laatikko?

Vähäkalorisin laatikko on lanttulaatikko, jossa on 132 kaloria.

Kuinka monta kaloria maksalaatikossa on?

Maksalaatikossa on 333 kaloria.

Sopivatko laatikot laihdutukseen?

Laatikot voivat sopia laihdutukseen, mutta on tärkeää valita vähemmän kaloreita sisältäviä vaihtoehtoja.

Kuinka monta kaloria lanttulaatikossa on?

Lanttulaatikossa on 132 kaloria.

Onko janssoninkiusaus runsaskalorinen?

Kyllä, janssoninkiusaus on runsaskalorinen, sillä sen kalorimäärä on 441.

Tärkeimmät Kohdat

• Lanttulaatikko on vähäkalorisin vaihtoehto.
• Janssoninkiusaus on runsaskalorisin laatikko.
• Maksalaatikko sisältää 333 kaloria.
• Makaronilaatikko on 368 kaloria.
• Kaalilaatikko on 409 kaloria.
• Imelletty perunalaatikko sisältää 267 kaloria.