Suomalaiset Puurot: Kuinka Monta Kaloria? (2026)

Vähäkalorisin ja laihdutukseen sopivin puuro on kaurapuuro, jossa on vain 132 kcal per annos. Se on kuitupitoista ja täyttävää, mikä tekee siitä erinomaisen aamiaisvaihtoehdon.

Suomalaiset puurot ovat monipuolisia ja ravinteikkaita vaihtoehtoja aamiaiselle. Niiden kalorit vaihtelevat, joten on hyvä tietää, mikä puuro sopii parhaiten omiin tarpeisiin.

Vähiten Kaloreita Sisältävät Puurot

Vähäkalorisimpia puuroja ovat kaurapuuro ja marjapuuro.

1. Kaurapuuro (annos, 230 g): 132 kcal
2. Marjapuuro (annos, 200 g): 134 kcal
3. Vispipuuro (annos, 200 g): 143 kcal
4. Ohrapuuro (annos, 250 g): 199 kcal
5. Mannapuuro (annos, 250 g): 202 kcal

Eniten Kaloreita Sisältävät Puurot

Runsaskalorisimpia puuroja ovat riisipuuro ja mannapuuro.

1. Riisipuuro (annos, 230 g): 214 kcal
2. Mannapuuro (annos, 250 g): 202 kcal
3. Ohrapuuro (annos, 250 g): 199 kcal
4. Vispipuuro (annos, 200 g): 143 kcal
5. Marjapuuro (annos, 200 g): 134 kcal

Puurot

Tässä on lista suomalaisista puuroista järjestettynä kalorien mukaan. Kaurapuuro on vähäkalorisimpana puuroista 132 kcal:lla, kun taas riisipuuro on runsaskalorisimpana 214 kcal:lla.

Ruoka	Annos	Kalorit
Kaurapuuro	annos, 230 g	132
Marjapuuro	annos, 200 g	134
Vispipuuro	annos, 200 g	143
Ohrapuuro	annos, 250 g	199
Mannapuuro	annos, 250 g	202
Riisipuuro	annos, 230 g	214

Kaurapuuro on loistava valinta kevyeksi aamiaiseksi.

Miten Seuraat Puurojen Kaloreita?

Ruokien kaloreita on vaikea arvioida silmämääräisesti, koska annoskoot ja valmistustavat vaihtelevat. Nutrola on tekoälyllä toimiva ravitsemuksen seurantasovellus, joka tunnistaa ruoan valokuvasta ja antaa kalorit ja makrot yli 1,8 miljoonan elintarvikkeen tietokannasta. Se hyväksyy myös äänisyötön, kuten "annos puuroa". Nutrola alkaa noin 2,50 euroa kuukaudessa eikä näytä mainoksia missään paketissa.

Mihin Arvot Perustuvat?

Kaloriarvot perustuvat THL:n Fineli-elintarviketietokantaan ja tyypillisiin annoskokoihin. Ne on annettu annosta kohden. Todelliset arvot vaihtelevat valmistustavan, raaka-aineiden ja annoskoon mukaan.

Usein Kysytyt Kysymykset

Kuinka monta kaloria kaurapuurossa on?

Kaurapuuro sisältää 132 kcal per 230 gramman annos.

Mikä on vähäkalorisin puuro?

Vähäkalorisin puuro on kaurapuuro, jossa on 132 kcal.

Kuinka monta kaloria riisipuurossa on?

Riisipuuro sisältää 214 kcal per 230 gramman annos.

Sopiiko puuro laihdutukseen?

Puuro sopii laihdutukseen, sillä se on kuitupitoista ja täyttävää.

Kuinka monta kaloria mannapuurossa on?

Mannapuuro sisältää 202 kcal per 250 gramman annos.

Onko kaurapuuro terveellinen aamiainen?

Kaurapuuro on terveellinen aamiainen, sillä se on ravinteikasta ja kuitupitoista.

Tärkeimmät Kohdat

• Kaurapuuro: 132 kcal
• Marjapuuro: 134 kcal
• Vispipuuro: 143 kcal
• Ohrapuuro: 199 kcal
• Mannapuuro: 202 kcal
• Riisipuuro: 214 kcal