Bataatti (uunissa kuorineen, keitetty, suolalla): kalorit ja ravintoarvot (per 100 g)

Bataatti (uunissa kuorineen, keitetty, suolalla) sisältää 90 kaloria 100 grammaa kohti. Se tarjoaa 2,0 g proteiinia, 20,7 g hiilihydraatteja (6,5 g sokeria), 3,3 g kuitua ja 0,1 g rasvaa, mikä vastaa noin 5 % 2 000 kalorin päivittäisestä saannista.

Bataatti (uunissa kuorineen, keitetty, suolalla): ravintoarvot per 100 g

Täydelliset ravintoarvot 100 grammaa kohti, sekä kunkin ravintoaineen osuus 2 000 kalorin päivittäisestä viitearvosta:

Ravintoaine	Per 100 g	% päivittäisestä viitearvosta
Kalorit	90 kcal	5%
Proteiini	2,0 g	4%
Hiilihydraatit	20,7 g	8%
Sokerit	6,5 g	-
Kuitu	3,3 g	12%
Rasva	0,1 g	0%
Tyydyttynyt rasva	0,1 g	0%
Natrium	246 mg	11%

Bataatti (uunissa kuorineen, keitetty, suolalla): ravitsemus ja terveys

Bataatti (uunissa kuorineen, keitetty, suolalla) voi olla osa monipuolista ruokavaliota. Kohtuullinen annos sopii osaksi tasapainoista ruokavaliota. Mistä kalorit tulevat: noin 9 % proteiinista, 90 % hiilihydraateista ja 1 % rasvasta.

Seuraa tätä ruokaa Nutrolalla

Nutrola on tekoälypohjainen kalorilaskuri, joka perustuu tietokantaan, jossa on yli 1,8 miljoonaa ravitsemusterapeuttien vahvistamaa ruokaa ja ravintola-annosta. Kirjaa tämä ruoka valokuvalla tai äänellä ja näe, miten annoksesi sopii päivääsi.

Lähde ja menetelmä

Nämä luvut perustuvat Nutrolan ravitsemusterapeuttien vahvistamaan ruokatietokantaan, joka pohjautuu laboratoriossa analysoituun viitedataan. Arvot ovat 100 grammaa kohti ja suuntaa-antavia, sillä luonnolliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.

Usein kysytyt kysymykset

Kuinka monta kaloria Bataatti (uunissa kuorineen, keitetty, suolalla) sisältää?

Bataatti (uunissa kuorineen, keitetty, suolalla) sisältää 90 kaloria 100 grammaa kohti.

Kuinka paljon proteiinia Bataatti (uunissa kuorineen, keitetty, suolalla) sisältää?

Noin 2,0 g proteiinia 100 grammaa kohti, sekä 20,7 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.

Yhteenveto

Bataatti (uunissa kuorineen, keitetty, suolalla) sisältää 90 kaloria 100 grammaa kohti, sekä 2,0 g proteiinia, 20,7 g hiilihydraatteja, 3,3 g kuitua ja 0,1 g rasvaa.