Tahini (seesamitahna): kalorit ja ravintoarvot (per 100 g)

Tahini (seesamitahna) sisältää 595 kaloria 100 grammaa kohti. Se tarjoaa 17,0 g proteiinia, 21,2 g hiilihydraatteja (0,5 g sokeria), 9,3 g kuitua ja 53,8 g rasvaa, mikä vastaa noin 30 % 2 000 kalorin päivittäisestä saannista.

Tahini (seesamitahna): ravintoarvot per 100 g

Täydelliset ravintoarvot 100 grammaa kohti, sekä kunkin ravintoaineen osuus 2 000 kalorin päivittäisestä viitearvosta:

Ravintoaine	Per 100 g	% päivittäisestä viitearvosta
Kalorit	595 kcal	30%
Proteiini	17,0 g	34%
Hiilihydraatit	21,2 g	8%
Sokerit	0,5 g	-
Kuitu	9,3 g	33%
Rasva	53,8 g	69%
Tyydyttynyt rasva	7,5 g	38%
Natrium	115 mg	5%

Tahini (seesamitahna): ravitsemus ja terveys

Tahini (seesamitahna) voi olla osa monipuolista ruokavaliota. Runsaasti proteiinia, 17,0 g per 100 g. Runsaasti kuitua, 9,3 g per 100 g. Energiapitoinen, joten annoskoolla on merkitystä saantia seurattaessa. Mistä kalorit tulevat: noin 11 % proteiinista, 13 % hiilihydraateista ja 76 % rasvasta.

Seuraa tätä ruokaa Nutrolalla

Nutrola on tekoälypohjainen kalorilaskuri, joka perustuu tietokantaan, jossa on yli 1,8 miljoonaa ravitsemusterapeuttien vahvistamaa ruokaa ja ravintola-annosta. Kirjaa tämä ruoka valokuvalla tai äänellä ja näe, miten annoksesi sopii päivääsi.

Lähde ja menetelmä

Nämä luvut perustuvat Nutrolan ravitsemusterapeuttien vahvistamaan ruokatietokantaan, joka pohjautuu laboratoriossa analysoituun viitedataan. Arvot ovat 100 grammaa kohti ja suuntaa-antavia, sillä luonnolliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.

Usein kysytyt kysymykset

Kuinka monta kaloria Tahini (seesamitahna) sisältää?

Tahini (seesamitahna) sisältää 595 kaloria 100 grammaa kohti.

Kuinka paljon proteiinia Tahini (seesamitahna) sisältää?

Noin 17,0 g proteiinia 100 grammaa kohti, sekä 21,2 g hiilihydraatteja ja 53,8 g rasvaa.

Yhteenveto

Tahini (seesamitahna) sisältää 595 kaloria 100 grammaa kohti, sekä 17,0 g proteiinia, 21,2 g hiilihydraatteja, 9,3 g kuitua ja 53,8 g rasvaa.