Paahdettu vähäkalorinen kaurakuituleipä: kalorit ja ravintoarvot (per 100 g)

Paahdettu vähäkalorinen kaurakuituleipä sisältää 239 kaloria 100 grammaa kohti. Se tarjoaa 9,5 g proteiinia, 49,2 g hiilihydraatteja (4,2 g sokeria), 14,3 g kuitua ja 3,8 g rasvaa, mikä vastaa noin 12 % 2 000 kalorin päivittäisestä saannista.

Paahdettu vähäkalorinen kaurakuituleipä: ravintoarvot per 100 g

Täydelliset ravintoarvot 100 grammaa kohti, sekä kunkin ravintoaineen osuus 2 000 kalorin päivittäisestä viitearvosta:

Ravintoaine	Per 100 g	% päivittäisestä viitearvosta
Kalorit	239 kcal	12%
Proteiini	9,5 g	19%
Hiilihydraatit	49,2 g	18%
Sokerit	4,2 g	-
Kuitu	14,3 g	51%
Rasva	3,8 g	5%
Tyydyttynyt rasva	0,5 g	3%
Natrium	547 mg	24%

Paahdettu vähäkalorinen kaurakuituleipä: ravitsemus ja terveys

Paahdettu vähäkalorinen kaurakuituleipä voi olla osa monipuolista ruokavaliota. Runsaasti kuitua, 14,3 g per 100 g. Melko runsaasti natriumia, 547 mg per 100 g. Mistä kalorit tulevat: noin 14 % proteiinista, 73 % hiilihydraateista ja 13 % rasvasta.

Seuraa tätä ruokaa Nutrolalla

Nutrola on tekoälypohjainen kalorilaskuri, joka perustuu tietokantaan, jossa on yli 1,8 miljoonaa ravitsemusterapeuttien vahvistamaa ruokaa ja ravintola-annosta. Kirjaa tämä ruoka valokuvalla tai äänellä ja näe, miten annoksesi sopii päivääsi.

Lähde ja menetelmä

Nämä luvut perustuvat Nutrolan ravitsemusterapeuttien vahvistamaan ruokatietokantaan, joka pohjautuu laboratoriossa analysoituun viitedataan. Arvot ovat 100 grammaa kohti ja suuntaa-antavia, sillä luonnolliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.

Usein kysytyt kysymykset

Kuinka monta kaloria Paahdettu vähäkalorinen kaurakuituleipä sisältää?

Paahdettu vähäkalorinen kaurakuituleipä sisältää 239 kaloria 100 grammaa kohti.

Kuinka paljon proteiinia Paahdettu vähäkalorinen kaurakuituleipä sisältää?

Noin 9,5 g proteiinia 100 grammaa kohti, sekä 49,2 g hiilihydraatteja ja 3,8 g rasvaa.

Yhteenveto

Paahdettu vähäkalorinen kaurakuituleipä sisältää 239 kaloria 100 grammaa kohti, sekä 9,5 g proteiinia, 49,2 g hiilihydraatteja, 14,3 g kuitua ja 3,8 g rasvaa.