Tortillalastut (suolattu, maustamaton): kalorit ja ravintoarvot (per 100 g)

Tortillalastut (suolattu, maustamaton) sisältää 472 kaloria 100 grammaa kohti. Se tarjoaa 7,1 g proteiinia, 67,8 g hiilihydraatteja (0,8 g sokeria), 5,4 g kuitua ja 20,7 g rasvaa, mikä vastaa noin 24 % 2 000 kalorin päivittäisestä saannista.

Tortillalastut (suolattu, maustamaton): ravintoarvot per 100 g

Täydelliset ravintoarvot 100 grammaa kohti, sekä kunkin ravintoaineen osuus 2 000 kalorin päivittäisestä viitearvosta:

Ravintoaine	Per 100 g	% päivittäisestä viitearvosta
Kalorit	472 kcal	24%
Proteiini	7,1 g	14%
Hiilihydraatit	67,8 g	25%
Sokerit	0,8 g	-
Kuitu	5,4 g	19%
Rasva	20,7 g	27%
Tyydyttynyt rasva	2,8 g	14%
Natrium	328 mg	14%

Tortillalastut (suolattu, maustamaton): ravitsemus ja terveys

Tortillalastut (suolattu, maustamaton) voi olla osa monipuolista ruokavaliota. Energiapitoinen, joten annoskoolla on merkitystä saantia seurattaessa. Mistä kalorit tulevat: noin 6 % proteiinista, 56 % hiilihydraateista ja 38 % rasvasta.

Seuraa tätä ruokaa Nutrolalla

Nutrola on tekoälypohjainen kalorilaskuri, joka perustuu tietokantaan, jossa on yli 1,8 miljoonaa ravitsemusterapeuttien vahvistamaa ruokaa ja ravintola-annosta. Kirjaa tämä ruoka valokuvalla tai äänellä ja näe, miten annoksesi sopii päivääsi.

Lähde ja menetelmä

Nämä luvut perustuvat Nutrolan ravitsemusterapeuttien vahvistamaan ruokatietokantaan, joka pohjautuu laboratoriossa analysoituun viitedataan. Arvot ovat 100 grammaa kohti ja suuntaa-antavia, sillä luonnolliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.

Usein kysytyt kysymykset

Kuinka monta kaloria Tortillalastut (suolattu, maustamaton) sisältää?

Tortillalastut (suolattu, maustamaton) sisältää 472 kaloria 100 grammaa kohti.

Kuinka paljon proteiinia Tortillalastut (suolattu, maustamaton) sisältää?

Noin 7,1 g proteiinia 100 grammaa kohti, sekä 67,8 g hiilihydraatteja ja 20,7 g rasvaa.

Yhteenveto

Tortillalastut (suolattu, maustamaton) sisältää 472 kaloria 100 grammaa kohti, sekä 7,1 g proteiinia, 67,8 g hiilihydraatteja, 5,4 g kuitua ja 20,7 g rasvaa.