Kalkkunan muna (raaka): kalorit ja ravintoarvot (per 100 g)

Kalkkunan muna (raaka) sisältää 171 kaloria 100 grammaa kohti. Se tarjoaa 13,7 g proteiinia, 1,1 g hiilihydraatteja (0,0 g sokeria), 0,0 g kuitua ja 11,9 g rasvaa, mikä vastaa noin 9 % 2 000 kalorin päivittäisestä saannista.

Kalkkunan muna (raaka): ravintoarvot per 100 g

Täydelliset ravintoarvot 100 grammaa kohti, sekä kunkin ravintoaineen osuus 2 000 kalorin päivittäisestä viitearvosta:

Ravintoaine	Per 100 g	% päivittäisestä viitearvosta
Kalorit	171 kcal	9%
Proteiini	13,7 g	27%
Hiilihydraatit	1,1 g	0%
Sokerit	0,0 g	-
Kuitu	0,0 g	0%
Rasva	11,9 g	15%
Tyydyttynyt rasva	3,6 g	18%
Natrium	151 mg	7%

Kalkkunan muna (raaka): ravitsemus ja terveys

Kalkkunan muna (raaka) voi olla osa monipuolista ruokavaliota. Kohtuullinen annos sopii osaksi tasapainoista ruokavaliota. Mistä kalorit tulevat: noin 33 % proteiinista, 3 % hiilihydraateista ja 64 % rasvasta.

Seuraa tätä ruokaa Nutrolalla

Nutrola on tekoälypohjainen kalorilaskuri, joka perustuu tietokantaan, jossa on yli 1,8 miljoonaa ravitsemusterapeuttien vahvistamaa ruokaa ja ravintola-annosta. Kirjaa tämä ruoka valokuvalla tai äänellä ja näe, miten annoksesi sopii päivääsi.

Lähde ja menetelmä

Nämä luvut perustuvat Nutrolan ravitsemusterapeuttien vahvistamaan ruokatietokantaan, joka pohjautuu laboratoriossa analysoituun viitedataan. Arvot ovat 100 grammaa kohti ja suuntaa-antavia, sillä luonnolliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.

Usein kysytyt kysymykset

Kuinka monta kaloria Kalkkunan muna (raaka) sisältää?

Kalkkunan muna (raaka) sisältää 171 kaloria 100 grammaa kohti.

Kuinka paljon proteiinia Kalkkunan muna (raaka) sisältää?

Noin 13,7 g proteiinia 100 grammaa kohti, sekä 1,1 g hiilihydraatteja ja 11,9 g rasvaa.

Yhteenveto

Kalkkunan muna (raaka) sisältää 171 kaloria 100 grammaa kohti, sekä 13,7 g proteiinia, 1,1 g hiilihydraatteja, 0,0 g kuitua ja 11,9 g rasvaa.