Kalkkunan vaalea liha (raaka): kalorit ja ravintoarvot (per 100 g)

Kalkkunan vaalea liha (raaka) sisältää 161 kaloria 100 grammaa kohti. Se tarjoaa 22,0 g proteiinia, 0,1 g hiilihydraatteja (0,1 g sokeria), 0,0 g kuitua ja 7,4 g rasvaa, mikä vastaa noin 8 % 2 000 kalorin päivittäisestä saannista.

Kalkkunan vaalea liha (raaka): ravintoarvot per 100 g

Täydelliset ravintoarvot 100 grammaa kohti, sekä kunkin ravintoaineen osuus 2 000 kalorin päivittäisestä viitearvosta:

Ravintoaine	Per 100 g	% päivittäisestä viitearvosta
Kalorit	161 kcal	8%
Proteiini	22,0 g	44%
Hiilihydraatit	0,1 g	0%
Sokerit	0,1 g	-
Kuitu	0,0 g	0%
Rasva	7,4 g	10%
Tyydyttynyt rasva	1,9 g	10%
Natrium	105 mg	5%

Kalkkunan vaalea liha (raaka): ravitsemus ja terveys

Kalkkunan vaalea liha (raaka) voi olla osa monipuolista ruokavaliota. Runsaasti proteiinia, 22,0 g per 100 g. Mistä kalorit tulevat: noin 57 % proteiinista, 0 % hiilihydraateista ja 43 % rasvasta.

Seuraa tätä ruokaa Nutrolalla

Nutrola on tekoälypohjainen kalorilaskuri, joka perustuu tietokantaan, jossa on yli 1,8 miljoonaa ravitsemusterapeuttien vahvistamaa ruokaa ja ravintola-annosta. Kirjaa tämä ruoka valokuvalla tai äänellä ja näe, miten annoksesi sopii päivääsi.

Lähde ja menetelmä

Nämä luvut perustuvat Nutrolan ravitsemusterapeuttien vahvistamaan ruokatietokantaan, joka pohjautuu laboratoriossa analysoituun viitedataan. Arvot ovat 100 grammaa kohti ja suuntaa-antavia, sillä luonnolliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.

Usein kysytyt kysymykset

Kuinka monta kaloria Kalkkunan vaalea liha (raaka) sisältää?

Kalkkunan vaalea liha (raaka) sisältää 161 kaloria 100 grammaa kohti.

Kuinka paljon proteiinia Kalkkunan vaalea liha (raaka) sisältää?

Noin 22,0 g proteiinia 100 grammaa kohti, sekä 0,1 g hiilihydraatteja ja 7,4 g rasvaa.

Yhteenveto

Kalkkunan vaalea liha (raaka) sisältää 161 kaloria 100 grammaa kohti, sekä 22,0 g proteiinia, 0,1 g hiilihydraatteja, 0,0 g kuitua ja 7,4 g rasvaa.