Kypsentämätön kinkun ulkofile (luullinen, vähärasvainen): kalorit ja ravintoarvot (per 100 g)

Kypsentämätön kinkun ulkofile (luullinen, vähärasvainen) sisältää 95 kaloria 100 grammaa kohti. Se tarjoaa 15,4 g proteiinia, 0,7 g hiilihydraatteja (0,7 g sokeria), 0,0 g kuitua ja 3,5 g rasvaa, mikä vastaa noin 5 % 2 000 kalorin päivittäisestä saannista.

Kypsentämätön kinkun ulkofile (luullinen, vähärasvainen): ravintoarvot per 100 g

Täydelliset ravintoarvot 100 grammaa kohti, sekä kunkin ravintoaineen osuus 2 000 kalorin päivittäisestä viitearvosta:

Ravintoaine	Per 100 g	% päivittäisestä viitearvosta
Kalorit	95 kcal	5%
Proteiini	15,4 g	31%
Hiilihydraatit	0,7 g	0%
Sokerit	0,7 g	-
Kuitu	0,0 g	0%
Rasva	3,5 g	4%
Tyydyttynyt rasva	1,2 g	6%
Natrium	1170 mg	51%

Kypsentämätön kinkun ulkofile (luullinen, vähärasvainen): ravitsemus ja terveys

Kypsentämätön kinkun ulkofile (luullinen, vähärasvainen) voi olla osa monipuolista ruokavaliota. Runsaasti proteiinia, 15,4 g per 100 g. Melko runsaasti natriumia, 1170 mg per 100 g. Mistä kalorit tulevat: noin 64 % proteiinista, 3 % hiilihydraateista ja 33 % rasvasta.

Seuraa tätä ruokaa Nutrolalla

Nutrola on tekoälypohjainen kalorilaskuri, joka perustuu tietokantaan, jossa on yli 1,8 miljoonaa ravitsemusterapeuttien vahvistamaa ruokaa ja ravintola-annosta. Kirjaa tämä ruoka valokuvalla tai äänellä ja näe, miten annoksesi sopii päivääsi.

Lähde ja menetelmä

Nämä luvut perustuvat Nutrolan ravitsemusterapeuttien vahvistamaan ruokatietokantaan, joka pohjautuu laboratoriossa analysoituun viitedataan. Arvot ovat 100 grammaa kohti ja suuntaa-antavia, sillä luonnolliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.

Usein kysytyt kysymykset

Kuinka monta kaloria Kypsentämätön kinkun ulkofile (luullinen, vähärasvainen) sisältää?

Kypsentämätön kinkun ulkofile (luullinen, vähärasvainen) sisältää 95 kaloria 100 grammaa kohti.

Kuinka paljon proteiinia Kypsentämätön kinkun ulkofile (luullinen, vähärasvainen) sisältää?

Noin 15,4 g proteiinia 100 grammaa kohti, sekä 0,7 g hiilihydraatteja ja 3,5 g rasvaa.

Yhteenveto

Kypsentämätön kinkun ulkofile (luullinen, vähärasvainen) sisältää 95 kaloria 100 grammaa kohti, sekä 15,4 g proteiinia, 0,7 g hiilihydraatteja, 0,0 g kuitua ja 3,5 g rasvaa.