Valencian maapähkinät (öljyssä paahdetut, suolatut): kalorit ja ravintoarvot (per 100 g)

Valencian maapähkinät (öljyssä paahdetut, suolatut) sisältää 589 kaloria 100 grammaa kohti. Se tarjoaa 27,0 g proteiinia, 16,3 g hiilihydraatteja (0,0 g sokeria), 8,9 g kuitua ja 51,2 g rasvaa, mikä vastaa noin 29 % 2 000 kalorin päivittäisestä saannista.

Valencian maapähkinät (öljyssä paahdetut, suolatut): ravintoarvot per 100 g

Täydelliset ravintoarvot 100 grammaa kohti, sekä kunkin ravintoaineen osuus 2 000 kalorin päivittäisestä viitearvosta:

Ravintoaine	Per 100 g	% päivittäisestä viitearvosta
Kalorit	589 kcal	29%
Proteiini	27,0 g	54%
Hiilihydraatit	16,3 g	6%
Sokerit	0,0 g	-
Kuitu	8,9 g	32%
Rasva	51,2 g	66%
Tyydyttynyt rasva	7,9 g	39%
Natrium	772 mg	34%

Valencian maapähkinät (öljyssä paahdetut, suolatut): ravitsemus ja terveys

Valencian maapähkinät (öljyssä paahdetut, suolatut) voi olla osa monipuolista ruokavaliota. Runsaasti proteiinia, 27,0 g per 100 g. Runsaasti kuitua, 8,9 g per 100 g. Energiapitoinen, joten annoskoolla on merkitystä saantia seurattaessa. Melko runsaasti natriumia, 772 mg per 100 g. Mistä kalorit tulevat: noin 17 % proteiinista, 10 % hiilihydraateista ja 73 % rasvasta.

Seuraa tätä ruokaa Nutrolalla

Nutrola on tekoälypohjainen kalorilaskuri, joka perustuu tietokantaan, jossa on yli 1,8 miljoonaa ravitsemusterapeuttien vahvistamaa ruokaa ja ravintola-annosta. Kirjaa tämä ruoka valokuvalla tai äänellä ja näe, miten annoksesi sopii päivääsi.

Lähde ja menetelmä

Nämä luvut perustuvat Nutrolan ravitsemusterapeuttien vahvistamaan ruokatietokantaan, joka pohjautuu laboratoriossa analysoituun viitedataan. Arvot ovat 100 grammaa kohti ja suuntaa-antavia, sillä luonnolliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.

Usein kysytyt kysymykset

Kuinka monta kaloria Valencian maapähkinät (öljyssä paahdetut, suolatut) sisältää?

Valencian maapähkinät (öljyssä paahdetut, suolatut) sisältää 589 kaloria 100 grammaa kohti.

Kuinka paljon proteiinia Valencian maapähkinät (öljyssä paahdetut, suolatut) sisältää?

Noin 27,0 g proteiinia 100 grammaa kohti, sekä 16,3 g hiilihydraatteja ja 51,2 g rasvaa.

Yhteenveto

Valencian maapähkinät (öljyssä paahdetut, suolatut) sisältää 589 kaloria 100 grammaa kohti, sekä 27,0 g proteiinia, 16,3 g hiilihydraatteja, 8,9 g kuitua ja 51,2 g rasvaa.