Valio Jogurtti: Kalorit ja Ravintoarvot (2026)

Valio Jogurtti sisältää annosta kohti 107 kcal, 5,1 g proteiinia, 14,7 g hiilihydraatteja ja 3 g rasvaa.

Valio Jogurtti on suosittu valinta monille, jotka etsivät maukasta ja ravitsevaa välipalaa. Sen ravintoarvot tekevät siitä houkuttelevan vaihtoehdon niin aamupalalle kuin välipalaksi. Tässä artikkelissa tarkastellaan Valio Jogurtin ravintoarvoja sekä sen soveltuvuutta eri ruokavalioihin.

Valio Jogurtti ravintoarvot (annos ja 100 g)

Ravintoarvo	Annos (150 g)	100 g kohti
Kalorit	107 kcal	71 kcal
Proteiini	5,1 g	3,4 g
Hiilihydraatit	14,7 g	9,8 g
joista sokereita	14,4 g	9,6 g
Rasva	3 g	2 g
joista tyydyttyneitä	1,7 g	1,1 g
Kuitu	0,3 g	0,2 g
Natrium	60 mg	40 mg

Valio Jogurtti tavoitteen mukaan

Tavoite	Arvio	Miksi
Painonpudotus	Kohtalainen	Kohtalainen kalori- ja sokeripitoisuus.
Lihaskasvu	Hyvä	Hyvä proteiinipitoisuus.
Arjen välipala	Hyvä	Helppo ja maukas vaihtoehto.
Sokeripitoisuus	Vähemmän sopiva	Korkea sokeripitoisuus.

Kuinka kirjata Valio Jogurtti

Annoskoot arvioidaan usein väärin, mikä voi johtaa virheellisiin kalorilaskelmiin. Nutrola tunnistaa ruoat valokuvasta, viivakoodista tai puheella ja antaa tarkat kalorit ja makrot. Nutrola on saatavilla alkaen 2,50 € kuukaudessa eikä näytä mainoksia.

Lähteet

Arvot perustuvat valmistajien pakkausmerkintöihin (Open Food Facts), pyöristettyinä, annosta kohti ja 100 g kohti. Opetuksellista tietoa, ei lääketieteellistä neuvontaa. Arvot voivat vaihdella hieman lajikkeen ja erän mukaan.

Usein kysytyt kysymykset (UKK)

Kuinka monta kaloria Valio Jogurtissa on annosta kohti?

Valio Jogurtissa on annosta kohti 107 kcal.

Onko Valio Jogurtti hyvä proteiinin lähde?

Kyllä, Valio Jogurtti sisältää 5,1 g proteiinia annosta kohti, mikä tekee siitä hyvän proteiinin lähteen.

Kuinka paljon sokeria Valio Jogurtissa on?

Valio Jogurtissa on 14,4 g sokereita annosta kohti.

Voiko Valio Jogurttia käyttää painonpudotuksessa?

Valio Jogurtti voi olla kohtalainen valinta painonpudotuksessa, mutta sen sokeripitoisuus kannattaa huomioida.

Miten Valio Jogurtti vertautuu muihin jogurtteihin?

Valio Jogurtti sisältää kohtuullisesti kaloreita ja proteiinia, mutta sen sokeripitoisuus on korkeampi kuin monilla muilla jogurteilla.

Tärkeimmät huomiot

• Valio Jogurtti on maukas ja ravitseva välipala.
• Annosta kohti 107 kcal, 5,1 g proteiinia.
• Korkea sokeripitoisuus, mikä kannattaa huomioida.
• Hyvä vaihtoehto lihaskasvuun, mutta vähemmän sopiva painonpudotukseen.
• Nutrola auttaa tarkassa kalorilaskennassa ja annoskoon arvioinnissa.