Valio Kevytmaito: Kalorit ja Ravintoarvot (2026)
Tutustu Valio Kevytmaidon ravintoarvoihin ja kaloreihin. Annosta kohti 115 kcal, 8 g proteiinia ja 3,8 g rasvaa.
Valio Kevytmaito sisältää annosta kohti 115 kcal, 8 g proteiinia, 12 g hiilihydraatteja ja 3,8 g rasvaa.
Valio Kevytmaito on suosittu valinta monille, jotka etsivät kevyempää vaihtoehtoa perinteiselle maidolle. Se tarjoaa hyvän proteiinipitoisuuden ja kohtuullisen rasvapitoisuuden, mikä tekee siitä monipuolisen osan terveellistä ruokavaliota. Tässä artikkelissa tarkastellaan Valio Kevytmaidon ravintoarvoja ja sen soveltuvuutta eri ruokavalioihin.
Valio Kevytmaito ravintoarvot (annos ja 100 ml)
| Ravintoarvo | Annos (250 ml) | 100 ml kohti |
|---|---|---|
| Kalorit | 115 kcal | 46 kcal |
| Proteiini | 8 g | 3,2 g |
| Hiilihydraatit | 12 g | 4,8 g |
| joista sokereita | 12 g | 4,8 g |
| Rasva | 3,8 g | 1,5 g |
| joista tyydyttyneitä | 2 g | 0,8 g |
| Kuitu | 0 g | 0 g |
| Natrium | 100 mg | 40 mg |
Valio Kevytmaito tavoitteen mukaan
| Tavoite | Arvio | Miksi |
|---|---|---|
| Painonpudotus | Kohtalainen | Kohtuullinen kalori- ja rasvapitoisuus. |
| Lihaskasvu | Hyvä | Korkea proteiinipitoisuus tukee lihaskasvua. |
| Arjen välipala | Hyvä | Monipuolinen ja helppo välipala. |
| Sokeripitoisuus | Kohtalainen | Sokeripitoisuus on kohtuullinen, mutta ei liian korkea. |
Kuinka kirjata Valio Kevytmaito
Annoskoot arvioidaan usein väärin, mikä voi vaikuttaa ravintoarvojen seuraamiseen. Nutrola tunnistaa ruoat valokuvasta, viivakoodista tai puheella ja antaa kalorit ja makrot tarkasti. Nutrola on saatavilla alkaen 2,50 € kuukaudessa eikä näytä mainoksia.
Lähteet
Arvot perustuvat valmistajien pakkausmerkintöihin (Open Food Facts), pyöristettyinä, annosta kohti ja 100 ml kohti. Opetuksellista tietoa, ei lääketieteellistä neuvontaa. Arvot voivat vaihdella hieman lajikkeen ja erän mukaan.
Usein kysytyt kysymykset (UKK)
Mikä on Valio Kevytmaidon kalorimäärä annosta kohti?
Valio Kevytmaidon kalorimäärä on 115 kcal annosta kohti (250 ml).
Onko Valio Kevytmaito hyvä proteiinin lähde?
Kyllä, Valio Kevytmaito sisältää 8 g proteiinia annosta kohti, mikä tekee siitä hyvän proteiinin lähteen.
Kuinka paljon rasvaa Valio Kevytmaidossa on?
Valio Kevytmaidossa on 3,8 g rasvaa annosta kohti.
Voiko Valio Kevytmaitoa käyttää painonpudotuksessa?
Kyllä, Valio Kevytmaito on kohtuullinen valinta painonpudotukseen sen alhaisen kalori- ja rasvapitoisuuden vuoksi.
Onko Valio Kevytmaito sokeripitoista?
Valio Kevytmaidossa on 12 g hiilihydraatteja, joista sokeria on 12 g annosta kohti.
Tärkeimmät huomiot
- Valio Kevytmaito on hyvä proteiinin lähde.
- Se sisältää kohtuullisesti kaloreita ja rasvaa.
- Sopii monenlaisiin ruokavalioihin.
- Sokeripitoisuus on kohtuullinen, mutta kannattaa huomioida.
- Helppo ja monipuolinen vaihtoehto arjen välipaloihin.
Valmis muuttamaan ravitsemusseurantaasi?
Liity miljoonien joukkoon, jotka ovat muuttaneet terveysmatkansa Nutrolan avulla!