Valio Oltermanni: Kalorit ja Ravintoarvot (2026)
Tutustu Valio Oltermanni -juuston ravintoarvoihin ja kalorimäärään.
Valio Oltermanni -juuston ravintoarvot annosta kohti ovat: 72 kcal, 5 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,8 g rasvaa.
Valio Oltermanni on tunnettu suomalainen juusto, joka tarjoaa maukasta ja ravitsevaa vaihtoehtoa erilaisiin ruokiin ja välipaloihin. Tässä artikkelissa tarkastelemme Valio Oltermannin ravintoarvoja sekä sen soveltuvuutta eri ruokavalioihin.
Valio Oltermanni ravintoarvot (annos ja 100 g)
| Ravintoarvo | Annos (20 g) | 100 g kohti |
|---|---|---|
| Kalorit | 72 kcal | 361 kcal |
| Proteiini | 5 g | 25 g |
| Hiilihydraatit | 0 g | 0 g |
| joista sokereita | 0 g | 0 g |
| Rasva | 5,8 g | 29 g |
| joista tyydyttyneitä | 3,2 g | 16 g |
| Kuitu | 0 g | 0 g |
| Natrium | 104 mg | 520 mg |
Valio Oltermanni tavoitteen mukaan
| Tavoite | Arvio | Miksi |
|---|---|---|
| Painonpudotus | Kohtalainen | Alhainen kalori- ja hiilihydraattipitoisuus. |
| Lihaskasvu | Hyvä | Korkea proteiinipitoisuus. |
| Arjen välipala | Hyvä | Helppo käyttää ja maukas. |
| Sokeripitoisuus | Hyvä | Ei sisällä sokereita. |
Kuinka kirjata Valio Oltermanni
Annoskoot arvioidaan usein väärin, mutta Nutrola tunnistaa ruoat valokuvasta, viivakoodista tai puheella ja antaa kalorit ja makrot. Nutrola on saatavilla alkaen 2,50 € kuukaudessa eikä näytä mainoksia.
Lähteet
Arvot perustuvat valmistajien pakkausmerkintöihin (Open Food Facts), pyöristettyinä, annosta kohti ja 100 g kohti. Opetuksellista tietoa, ei lääketieteellistä neuvontaa. Arvot voivat vaihdella hieman lajikkeen ja erän mukaan.
Usein kysytyt kysymykset (UKK)
Mikä on Valio Oltermannin kalorimäärä annosta kohti?
Valio Oltermannin kalorimäärä on 72 kcal annosta kohti (20 g).
Kuinka paljon proteiinia Valio Oltermanni sisältää?
Valio Oltermanni sisältää 5 g proteiinia annosta kohti.
Onko Valio Oltermanni hyvä valinta painonpudotukseen?
Kyllä, Valio Oltermanni on kohtalainen valinta painonpudotukseen, sillä se sisältää alhaisesti kaloreita ja hiilihydraatteja.
Voiko Valio Oltermanni olla osa lihaskasvua tukevassa ruokavaliossa?
Kyllä, Valio Oltermanni on hyvä valinta lihaskasvua tukevassa ruokavaliossa korkean proteiinipitoisuutensa vuoksi.
Sisältääkö Valio Oltermanni sokereita?
Ei, Valio Oltermanni ei sisällä sokereita.
Tärkeimmät huomiot
- Valio Oltermanni on vähäkalorinen juusto.
- Korkea proteiinipitoisuus tekee siitä hyvän vaihtoehdon lihaskasvuun.
- Ei sisällä hiilihydraatteja tai sokereita.
- Sopii erinomaisesti välipaloihin ja ruoanlaittoon.
Valmis muuttamaan ravitsemusseurantaasi?
Liity miljoonien joukkoon, jotka ovat muuttaneet terveysmatkansa Nutrolan avulla!