vaniljashake: kalorit ja ravintoarvot (per 100 g)

vaniljashake sisältää 148 kaloria 100 grammaa kohti. Se tarjoaa 3,4 g proteiinia, 19,6 g hiilihydraatteja (13,6 g sokeria), 0,9 g kuitua ja 6,5 g rasvaa, mikä vastaa noin 7 % 2 000 kalorin päivittäisestä saannista.

vaniljashake: ravintoarvot per 100 g

Täydelliset ravintoarvot 100 grammaa kohti, sekä kunkin ravintoaineen osuus 2 000 kalorin päivittäisestä viitearvosta:

Ravintoaine	Per 100 g	% päivittäisestä viitearvosta
Kalorit	148 kcal	7%
Proteiini	3,4 g	7%
Hiilihydraatit	19,6 g	7%
Sokerit	13,6 g	-
Kuitu	0,9 g	3%
Rasva	6,5 g	8%
Tyydyttynyt rasva	4,0 g	20%
Natrium	81 mg	4%

vaniljashake: ravitsemus ja terveys

vaniljashake voi olla osa monipuolista ruokavaliota. Kohtuullinen annos sopii osaksi tasapainoista ruokavaliota. Mistä kalorit tulevat: noin 9 % proteiinista, 52 % hiilihydraateista ja 39 % rasvasta.

Seuraa tätä ruokaa Nutrolalla

Nutrola on tekoälypohjainen kalorilaskuri, joka perustuu tietokantaan, jossa on yli 1,8 miljoonaa ravitsemusterapeuttien vahvistamaa ruokaa ja ravintola-annosta. Kirjaa tämä ruoka valokuvalla tai äänellä ja näe, miten annoksesi sopii päivääsi.

Lähde ja menetelmä

Nämä luvut perustuvat Nutrolan ravitsemusterapeuttien vahvistamaan ruokatietokantaan, joka pohjautuu laboratoriossa analysoituun viitedataan. Arvot ovat 100 grammaa kohti ja suuntaa-antavia, sillä luonnolliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.

Usein kysytyt kysymykset

Kuinka monta kaloria vaniljashake sisältää?

vaniljashake sisältää 148 kaloria 100 grammaa kohti.

Kuinka paljon proteiinia vaniljashake sisältää?

Noin 3,4 g proteiinia 100 grammaa kohti, sekä 19,6 g hiilihydraatteja ja 6,5 g rasvaa.

Yhteenveto

vaniljashake sisältää 148 kaloria 100 grammaa kohti, sekä 3,4 g proteiinia, 19,6 g hiilihydraatteja, 0,9 g kuitua ja 6,5 g rasvaa.