Vihanneslastut: kalorit ja ravintoarvot (per 100 g)

Vihanneslastut sisältää 473 kaloria 100 grammaa kohti. Se tarjoaa 5,3 g proteiinia, 60,4 g hiilihydraatteja (4,0 g sokeria), 4,7 g kuitua ja 23,3 g rasvaa, mikä vastaa noin 24 % 2 000 kalorin päivittäisestä saannista.

Vihanneslastut: ravintoarvot per 100 g

Täydelliset ravintoarvot 100 grammaa kohti, sekä kunkin ravintoaineen osuus 2 000 kalorin päivittäisestä viitearvosta:

Ravintoaine	Per 100 g	% päivittäisestä viitearvosta
Kalorit	473 kcal	24%
Proteiini	5,3 g	11%
Hiilihydraatit	60,4 g	22%
Sokerit	4,0 g	-
Kuitu	4,7 g	17%
Rasva	23,3 g	30%
Tyydyttynyt rasva	1,8 g	9%
Natrium	412 mg	18%

Vihanneslastut: ravitsemus ja terveys

Vihanneslastut voi olla osa monipuolista ruokavaliota. Energiapitoinen, joten annoskoolla on merkitystä saantia seurattaessa. Melko runsaasti natriumia, 412 mg per 100 g. Mistä kalorit tulevat: noin 5 % proteiinista, 51 % hiilihydraateista ja 44 % rasvasta.

Seuraa tätä ruokaa Nutrolalla

Nutrola on tekoälypohjainen kalorilaskuri, joka perustuu tietokantaan, jossa on yli 1,8 miljoonaa ravitsemusterapeuttien vahvistamaa ruokaa ja ravintola-annosta. Kirjaa tämä ruoka valokuvalla tai äänellä ja näe, miten annoksesi sopii päivääsi.

Lähde ja menetelmä

Nämä luvut perustuvat Nutrolan ravitsemusterapeuttien vahvistamaan ruokatietokantaan, joka pohjautuu laboratoriossa analysoituun viitedataan. Arvot ovat 100 grammaa kohti ja suuntaa-antavia, sillä luonnolliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.

Usein kysytyt kysymykset

Kuinka monta kaloria Vihanneslastut sisältää?

Vihanneslastut sisältää 473 kaloria 100 grammaa kohti.

Kuinka paljon proteiinia Vihanneslastut sisältää?

Noin 5,3 g proteiinia 100 grammaa kohti, sekä 60,4 g hiilihydraatteja ja 23,3 g rasvaa.

Yhteenveto

Vihanneslastut sisältää 473 kaloria 100 grammaa kohti, sekä 5,3 g proteiinia, 60,4 g hiilihydraatteja, 4,7 g kuitua ja 23,3 g rasvaa.