Kasvisfileet: kalorit ja ravintoarvot (per 100 g)

Kasvisfileet sisältää 290 kaloria 100 grammaa kohti. Se tarjoaa 23,0 g proteiinia, 9,0 g hiilihydraatteja (0,8 g sokeria), 6,1 g kuitua ja 18,0 g rasvaa, mikä vastaa noin 14 % 2 000 kalorin päivittäisestä saannista.

Kasvisfileet: ravintoarvot per 100 g

Täydelliset ravintoarvot 100 grammaa kohti, sekä kunkin ravintoaineen osuus 2 000 kalorin päivittäisestä viitearvosta:

Ravintoaine	Per 100 g	% päivittäisestä viitearvosta
Kalorit	290 kcal	14%
Proteiini	23,0 g	46%
Hiilihydraatit	9,0 g	3%
Sokerit	0,8 g	-
Kuitu	6,1 g	22%
Rasva	18,0 g	23%
Tyydyttynyt rasva	2,9 g	14%
Natrium	490 mg	21%

Kasvisfileet: ravitsemus ja terveys

Kasvisfileet voi olla osa monipuolista ruokavaliota. Runsaasti proteiinia, 23,0 g per 100 g. Runsaasti kuitua, 6,1 g per 100 g. Melko runsaasti natriumia, 490 mg per 100 g. Mistä kalorit tulevat: noin 32 % proteiinista, 12 % hiilihydraateista ja 56 % rasvasta.

Seuraa tätä ruokaa Nutrolalla

Nutrola on tekoälypohjainen kalorilaskuri, joka perustuu tietokantaan, jossa on yli 1,8 miljoonaa ravitsemusterapeuttien vahvistamaa ruokaa ja ravintola-annosta. Kirjaa tämä ruoka valokuvalla tai äänellä ja näe, miten annoksesi sopii päivääsi.

Lähde ja menetelmä

Nämä luvut perustuvat Nutrolan ravitsemusterapeuttien vahvistamaan ruokatietokantaan, joka pohjautuu laboratoriossa analysoituun viitedataan. Arvot ovat 100 grammaa kohti ja suuntaa-antavia, sillä luonnolliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.

Usein kysytyt kysymykset

Kuinka monta kaloria Kasvisfileet sisältää?

Kasvisfileet sisältää 290 kaloria 100 grammaa kohti.

Kuinka paljon proteiinia Kasvisfileet sisältää?

Noin 23,0 g proteiinia 100 grammaa kohti, sekä 9,0 g hiilihydraatteja ja 18,0 g rasvaa.

Yhteenveto

Kasvisfileet sisältää 290 kaloria 100 grammaa kohti, sekä 23,0 g proteiinia, 9,0 g hiilihydraatteja, 6,1 g kuitua ja 18,0 g rasvaa.