kasvismureke tai pihvit: kalorit ja ravintoarvot (per 100 g)

kasvismureke tai pihvit sisältää 197 kaloria 100 grammaa kohti. Se tarjoaa 21,0 g proteiinia, 8,0 g hiilihydraatteja (1,2 g sokeria), 4,6 g kuitua ja 9,0 g rasvaa, mikä vastaa noin 10 % 2 000 kalorin päivittäisestä saannista.

kasvismureke tai pihvit: ravintoarvot per 100 g

Täydelliset ravintoarvot 100 grammaa kohti, sekä kunkin ravintoaineen osuus 2 000 kalorin päivittäisestä viitearvosta:

Ravintoaine	Per 100 g	% päivittäisestä viitearvosta
Kalorit	197 kcal	10%
Proteiini	21,0 g	42%
Hiilihydraatit	8,0 g	3%
Sokerit	1,2 g	-
Kuitu	4,6 g	16%
Rasva	9,0 g	12%
Tyydyttynyt rasva	1,4 g	7%
Natrium	550 mg	24%

kasvismureke tai pihvit: ravitsemus ja terveys

kasvismureke tai pihvit voi olla osa monipuolista ruokavaliota. Runsaasti proteiinia, 21,0 g per 100 g. Melko runsaasti natriumia, 550 mg per 100 g. Mistä kalorit tulevat: noin 43 % proteiinista, 16 % hiilihydraateista ja 41 % rasvasta.

Seuraa tätä ruokaa Nutrolalla

Nutrola on tekoälypohjainen kalorilaskuri, joka perustuu tietokantaan, jossa on yli 1,8 miljoonaa ravitsemusterapeuttien vahvistamaa ruokaa ja ravintola-annosta. Kirjaa tämä ruoka valokuvalla tai äänellä ja näe, miten annoksesi sopii päivääsi.

Lähde ja menetelmä

Nämä luvut perustuvat Nutrolan ravitsemusterapeuttien vahvistamaan ruokatietokantaan, joka pohjautuu laboratoriossa analysoituun viitedataan. Arvot ovat 100 grammaa kohti ja suuntaa-antavia, sillä luonnolliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.

Usein kysytyt kysymykset

Kuinka monta kaloria kasvismureke tai pihvit sisältää?

kasvismureke tai pihvit sisältää 197 kaloria 100 grammaa kohti.

Kuinka paljon proteiinia kasvismureke tai pihvit sisältää?

Noin 21,0 g proteiinia 100 grammaa kohti, sekä 8,0 g hiilihydraatteja ja 9,0 g rasvaa.

Yhteenveto

kasvismureke tai pihvit sisältää 197 kaloria 100 grammaa kohti, sekä 21,0 g proteiinia, 8,0 g hiilihydraatteja, 4,6 g kuitua ja 9,0 g rasvaa.