Vehnä- ja lesehiutaleita pähkinöillä ja hedelmillä: kalorit ja ravintoarvot (per 100 g)

Vehnä- ja lesehiutaleita pähkinöillä ja hedelmillä sisältää 385 kaloria 100 grammaa kohti. Se tarjoaa 7,1 g proteiinia, 76,2 g hiilihydraatteja (23,6 g sokeria), 9,7 g kuitua ja 5,6 g rasvaa, mikä vastaa noin 19 % 2 000 kalorin päivittäisestä saannista.

Vehnä- ja lesehiutaleita pähkinöillä ja hedelmillä: ravintoarvot per 100 g

Täydelliset ravintoarvot 100 grammaa kohti, sekä kunkin ravintoaineen osuus 2 000 kalorin päivittäisestä viitearvosta:

Ravintoaine	Per 100 g	% päivittäisestä viitearvosta
Kalorit	385 kcal	19%
Proteiini	7,1 g	14%
Hiilihydraatit	76,2 g	28%
Sokerit	23,6 g	-
Kuitu	9,7 g	35%
Rasva	5,6 g	7%
Tyydyttynyt rasva	0,8 g	4%
Natrium	245 mg	11%

Vehnä- ja lesehiutaleita pähkinöillä ja hedelmillä: ravitsemus ja terveys

Vehnä- ja lesehiutaleita pähkinöillä ja hedelmillä voi olla osa monipuolista ruokavaliota. Runsaasti kuitua, 9,7 g per 100 g. Mistä kalorit tulevat: noin 7 % proteiinista, 79 % hiilihydraateista ja 13 % rasvasta.

Seuraa tätä ruokaa Nutrolalla

Nutrola on tekoälypohjainen kalorilaskuri, joka perustuu tietokantaan, jossa on yli 1,8 miljoonaa ravitsemusterapeuttien vahvistamaa ruokaa ja ravintola-annosta. Kirjaa tämä ruoka valokuvalla tai äänellä ja näe, miten annoksesi sopii päivääsi.

Lähde ja menetelmä

Nämä luvut perustuvat Nutrolan ravitsemusterapeuttien vahvistamaan ruokatietokantaan, joka pohjautuu laboratoriossa analysoituun viitedataan. Arvot ovat 100 grammaa kohti ja suuntaa-antavia, sillä luonnolliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.

Usein kysytyt kysymykset

Kuinka monta kaloria Vehnä- ja lesehiutaleita pähkinöillä ja hedelmillä sisältää?

Vehnä- ja lesehiutaleita pähkinöillä ja hedelmillä sisältää 385 kaloria 100 grammaa kohti.

Kuinka paljon proteiinia Vehnä- ja lesehiutaleita pähkinöillä ja hedelmillä sisältää?

Noin 7,1 g proteiinia 100 grammaa kohti, sekä 76,2 g hiilihydraatteja ja 5,6 g rasvaa.

Yhteenveto

Vehnä- ja lesehiutaleita pähkinöillä ja hedelmillä sisältää 385 kaloria 100 grammaa kohti, sekä 7,1 g proteiinia, 76,2 g hiilihydraatteja, 9,7 g kuitua ja 5,6 g rasvaa.