vehnäsämpylä: kalorit ja ravintoarvot (per 100 g)

vehnäsämpylä sisältää 273 kaloria 100 grammaa kohti. Se tarjoaa 8,6 g proteiinia, 46,0 g hiilihydraatteja (1,6 g sokeria), 3,8 g kuitua ja 6,3 g rasvaa, mikä vastaa noin 14 % 2 000 kalorin päivittäisestä saannista.

vehnäsämpylä: ravintoarvot per 100 g

Täydelliset ravintoarvot 100 grammaa kohti, sekä kunkin ravintoaineen osuus 2 000 kalorin päivittäisestä viitearvosta:

Ravintoaine	Per 100 g	% päivittäisestä viitearvosta
Kalorit	273 kcal	14%
Proteiini	8,6 g	17%
Hiilihydraatit	46,0 g	17%
Sokerit	1,6 g	-
Kuitu	3,8 g	14%
Rasva	6,3 g	8%
Tyydyttynyt rasva	1,5 g	8%
Natrium	524 mg	23%

vehnäsämpylä: ravitsemus ja terveys

vehnäsämpylä voi olla osa monipuolista ruokavaliota. Melko runsaasti natriumia, 524 mg per 100 g. Mistä kalorit tulevat: noin 13 % proteiinista, 67 % hiilihydraateista ja 21 % rasvasta.

Seuraa tätä ruokaa Nutrolalla

Nutrola on tekoälypohjainen kalorilaskuri, joka perustuu tietokantaan, jossa on yli 1,8 miljoonaa ravitsemusterapeuttien vahvistamaa ruokaa ja ravintola-annosta. Kirjaa tämä ruoka valokuvalla tai äänellä ja näe, miten annoksesi sopii päivääsi.

Lähde ja menetelmä

Nämä luvut perustuvat Nutrolan ravitsemusterapeuttien vahvistamaan ruokatietokantaan, joka pohjautuu laboratoriossa analysoituun viitedataan. Arvot ovat 100 grammaa kohti ja suuntaa-antavia, sillä luonnolliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.

Usein kysytyt kysymykset

Kuinka monta kaloria vehnäsämpylä sisältää?

vehnäsämpylä sisältää 273 kaloria 100 grammaa kohti.

Kuinka paljon proteiinia vehnäsämpylä sisältää?

Noin 8,6 g proteiinia 100 grammaa kohti, sekä 46,0 g hiilihydraatteja ja 6,3 g rasvaa.

Yhteenveto

vehnäsämpylä sisältää 273 kaloria 100 grammaa kohti, sekä 8,6 g proteiinia, 46,0 g hiilihydraatteja, 3,8 g kuitua ja 6,3 g rasvaa.