Vehnäinen hampurilaissämpylä tai hodarisämpylä: kalorit ja ravintoarvot (per 100 g)

Vehnäinen hampurilaissämpylä tai hodarisämpylä sisältää 269 kaloria 100 grammaa kohti. Se tarjoaa 11,7 g proteiinia, 47,3 g hiilihydraatteja (6,9 g sokeria), 4,2 g kuitua ja 3,6 g rasvaa, mikä vastaa noin 13 % 2 000 kalorin päivittäisestä saannista.

Vehnäinen hampurilaissämpylä tai hodarisämpylä: ravintoarvot per 100 g

Täydelliset ravintoarvot 100 grammaa kohti, sekä kunkin ravintoaineen osuus 2 000 kalorin päivittäisestä viitearvosta:

Ravintoaine	Per 100 g	% päivittäisestä viitearvosta
Kalorit	269 kcal	13%
Proteiini	11,7 g	23%
Hiilihydraatit	47,3 g	17%
Sokerit	6,9 g	-
Kuitu	4,2 g	15%
Rasva	3,6 g	5%
Tyydyttynyt rasva	0,8 g	4%
Natrium	463 mg	20%

Vehnäinen hampurilaissämpylä tai hodarisämpylä: ravitsemus ja terveys

Vehnäinen hampurilaissämpylä tai hodarisämpylä voi olla osa monipuolista ruokavaliota. Melko runsaasti natriumia, 463 mg per 100 g. Mistä kalorit tulevat: noin 17 % proteiinista, 70 % hiilihydraateista ja 12 % rasvasta.

Seuraa tätä ruokaa Nutrolalla

Nutrola on tekoälypohjainen kalorilaskuri, joka perustuu tietokantaan, jossa on yli 1,8 miljoonaa ravitsemusterapeuttien vahvistamaa ruokaa ja ravintola-annosta. Kirjaa tämä ruoka valokuvalla tai äänellä ja näe, miten annoksesi sopii päivääsi.

Lähde ja menetelmä

Nämä luvut perustuvat Nutrolan ravitsemusterapeuttien vahvistamaan ruokatietokantaan, joka pohjautuu laboratoriossa analysoituun viitedataan. Arvot ovat 100 grammaa kohti ja suuntaa-antavia, sillä luonnolliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.

Usein kysytyt kysymykset

Kuinka monta kaloria Vehnäinen hampurilaissämpylä tai hodarisämpylä sisältää?

Vehnäinen hampurilaissämpylä tai hodarisämpylä sisältää 269 kaloria 100 grammaa kohti.

Kuinka paljon proteiinia Vehnäinen hampurilaissämpylä tai hodarisämpylä sisältää?

Noin 11,7 g proteiinia 100 grammaa kohti, sekä 47,3 g hiilihydraatteja ja 3,6 g rasvaa.

Yhteenveto

Vehnäinen hampurilaissämpylä tai hodarisämpylä sisältää 269 kaloria 100 grammaa kohti, sekä 11,7 g proteiinia, 47,3 g hiilihydraatteja, 4,2 g kuitua ja 3,6 g rasvaa.