valkoisen leivän jauho (valkaisematon, rikastettu): kalorit ja ravintoarvot (per 100 g)

valkoisen leivän jauho (valkaisematon, rikastettu) sisältää 363 kaloria 100 grammaa kohti. Se tarjoaa 14,3 g proteiinia, 72,8 g hiilihydraatteja (0,0 g sokeria), 0,0 g kuitua ja 1,6 g rasvaa, mikä vastaa noin 18 % 2 000 kalorin päivittäisestä saannista.

valkoisen leivän jauho (valkaisematon, rikastettu): ravintoarvot per 100 g

Täydelliset ravintoarvot 100 grammaa kohti, sekä kunkin ravintoaineen osuus 2 000 kalorin päivittäisestä viitearvosta:

Ravintoaine	Per 100 g	% päivittäisestä viitearvosta
Kalorit	363 kcal	18%
Proteiini	14,3 g	29%
Hiilihydraatit	72,8 g	26%
Sokerit	0,0 g	-
Kuitu	0,0 g	0%
Rasva	1,6 g	2%
Tyydyttynyt rasva	0,0 g	0%
Natrium	3 mg	0%

valkoisen leivän jauho (valkaisematon, rikastettu): ravitsemus ja terveys

valkoisen leivän jauho (valkaisematon, rikastettu) voi olla osa monipuolista ruokavaliota. Kohtuullinen annos sopii osaksi tasapainoista ruokavaliota. Mistä kalorit tulevat: noin 16 % proteiinista, 80 % hiilihydraateista ja 4 % rasvasta.

Seuraa tätä ruokaa Nutrolalla

Nutrola on tekoälypohjainen kalorilaskuri, joka perustuu tietokantaan, jossa on yli 1,8 miljoonaa ravitsemusterapeuttien vahvistamaa ruokaa ja ravintola-annosta. Kirjaa tämä ruoka valokuvalla tai äänellä ja näe, miten annoksesi sopii päivääsi.

Lähde ja menetelmä

Nämä luvut perustuvat Nutrolan ravitsemusterapeuttien vahvistamaan ruokatietokantaan, joka pohjautuu laboratoriossa analysoituun viitedataan. Arvot ovat 100 grammaa kohti ja suuntaa-antavia, sillä luonnolliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.

Usein kysytyt kysymykset

Kuinka monta kaloria valkoisen leivän jauho (valkaisematon, rikastettu) sisältää?

valkoisen leivän jauho (valkaisematon, rikastettu) sisältää 363 kaloria 100 grammaa kohti.

Kuinka paljon proteiinia valkoisen leivän jauho (valkaisematon, rikastettu) sisältää?

Noin 14,3 g proteiinia 100 grammaa kohti, sekä 72,8 g hiilihydraatteja ja 1,6 g rasvaa.

Yhteenveto

valkoisen leivän jauho (valkaisematon, rikastettu) sisältää 363 kaloria 100 grammaa kohti, sekä 14,3 g proteiinia, 72,8 g hiilihydraatteja, 0,0 g kuitua ja 1,6 g rasvaa.