Valkoinen maissijauho (kuorittu, rikastettu): kalorit ja ravintoarvot (per 100 g)

Valkoinen maissijauho (kuorittu, rikastettu) sisältää 370 kaloria 100 grammaa kohti. Se tarjoaa 7,1 g proteiinia, 79,5 g hiilihydraatteja (1,6 g sokeria), 3,9 g kuitua ja 1,8 g rasvaa, mikä vastaa noin 19 % 2 000 kalorin päivittäisestä saannista.

Valkoinen maissijauho (kuorittu, rikastettu): ravintoarvot per 100 g

Täydelliset ravintoarvot 100 grammaa kohti, sekä kunkin ravintoaineen osuus 2 000 kalorin päivittäisestä viitearvosta:

Ravintoaine	Per 100 g	% päivittäisestä viitearvosta
Kalorit	370 kcal	19%
Proteiini	7,1 g	14%
Hiilihydraatit	79,5 g	29%
Sokerit	1,6 g	-
Kuitu	3,9 g	14%
Rasva	1,8 g	2%
Tyydyttynyt rasva	0,2 g	1%
Natrium	7 mg	0%

Valkoinen maissijauho (kuorittu, rikastettu): ravitsemus ja terveys

Valkoinen maissijauho (kuorittu, rikastettu) voi olla osa monipuolista ruokavaliota. Kohtuullinen annos sopii osaksi tasapainoista ruokavaliota. Mistä kalorit tulevat: noin 8 % proteiinista, 88 % hiilihydraateista ja 4 % rasvasta.

Seuraa tätä ruokaa Nutrolalla

Nutrola on tekoälypohjainen kalorilaskuri, joka perustuu tietokantaan, jossa on yli 1,8 miljoonaa ravitsemusterapeuttien vahvistamaa ruokaa ja ravintola-annosta. Kirjaa tämä ruoka valokuvalla tai äänellä ja näe, miten annoksesi sopii päivääsi.

Lähde ja menetelmä

Nämä luvut perustuvat Nutrolan ravitsemusterapeuttien vahvistamaan ruokatietokantaan, joka pohjautuu laboratoriossa analysoituun viitedataan. Arvot ovat 100 grammaa kohti ja suuntaa-antavia, sillä luonnolliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.

Usein kysytyt kysymykset

Kuinka monta kaloria Valkoinen maissijauho (kuorittu, rikastettu) sisältää?

Valkoinen maissijauho (kuorittu, rikastettu) sisältää 370 kaloria 100 grammaa kohti.

Kuinka paljon proteiinia Valkoinen maissijauho (kuorittu, rikastettu) sisältää?

Noin 7,1 g proteiinia 100 grammaa kohti, sekä 79,5 g hiilihydraatteja ja 1,8 g rasvaa.

Yhteenveto

Valkoinen maissijauho (kuorittu, rikastettu) sisältää 370 kaloria 100 grammaa kohti, sekä 7,1 g proteiinia, 79,5 g hiilihydraatteja, 3,9 g kuitua ja 1,8 g rasvaa.