Valkoinen maissijauho (navajo): kalorit ja ravintoarvot (per 100 g)

Valkoinen maissijauho (navajo) sisältää 398 kaloria 100 grammaa kohti. Se tarjoaa 11,0 g proteiinia, 77,1 g hiilihydraatteja (1,5 g sokeria), 10,4 g kuitua ja 5,0 g rasvaa, mikä vastaa noin 20 % 2 000 kalorin päivittäisestä saannista.

Valkoinen maissijauho (navajo): ravintoarvot per 100 g

Täydelliset ravintoarvot 100 grammaa kohti, sekä kunkin ravintoaineen osuus 2 000 kalorin päivittäisestä viitearvosta:

Ravintoaine	Per 100 g	% päivittäisestä viitearvosta
Kalorit	398 kcal	20%
Proteiini	11,0 g	22%
Hiilihydraatit	77,1 g	28%
Sokerit	1,5 g	-
Kuitu	10,4 g	37%
Rasva	5,0 g	6%
Tyydyttynyt rasva	0,8 g	4%
Natrium	4 mg	0%

Valkoinen maissijauho (navajo): ravitsemus ja terveys

Valkoinen maissijauho (navajo) voi olla osa monipuolista ruokavaliota. Runsaasti kuitua, 10,4 g per 100 g. Mistä kalorit tulevat: noin 11 % proteiinista, 78 % hiilihydraateista ja 11 % rasvasta.

Seuraa tätä ruokaa Nutrolalla

Nutrola on tekoälypohjainen kalorilaskuri, joka perustuu tietokantaan, jossa on yli 1,8 miljoonaa ravitsemusterapeuttien vahvistamaa ruokaa ja ravintola-annosta. Kirjaa tämä ruoka valokuvalla tai äänellä ja näe, miten annoksesi sopii päivääsi.

Lähde ja menetelmä

Nämä luvut perustuvat Nutrolan ravitsemusterapeuttien vahvistamaan ruokatietokantaan, joka pohjautuu laboratoriossa analysoituun viitedataan. Arvot ovat 100 grammaa kohti ja suuntaa-antavia, sillä luonnolliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.

Usein kysytyt kysymykset

Kuinka monta kaloria Valkoinen maissijauho (navajo) sisältää?

Valkoinen maissijauho (navajo) sisältää 398 kaloria 100 grammaa kohti.

Kuinka paljon proteiinia Valkoinen maissijauho (navajo) sisältää?

Noin 11,0 g proteiinia 100 grammaa kohti, sekä 77,1 g hiilihydraatteja ja 5,0 g rasvaa.

Yhteenveto

Valkoinen maissijauho (navajo) sisältää 398 kaloria 100 grammaa kohti, sekä 11,0 g proteiinia, 77,1 g hiilihydraatteja, 10,4 g kuitua ja 5,0 g rasvaa.