valkoinen riisijauho: kalorit ja ravintoarvot (per 100 g)

valkoinen riisijauho sisältää 359 kaloria 100 grammaa kohti. Se tarjoaa 6,9 g proteiinia, 79,8 g hiilihydraatteja (0,0 g sokeria), 0,5 g kuitua ja 1,3 g rasvaa, mikä vastaa noin 18 % 2 000 kalorin päivittäisestä saannista.

valkoinen riisijauho: ravintoarvot per 100 g

Täydelliset ravintoarvot 100 grammaa kohti, sekä kunkin ravintoaineen osuus 2 000 kalorin päivittäisestä viitearvosta:

Ravintoaine	Per 100 g	% päivittäisestä viitearvosta
Kalorit	359 kcal	18%
Proteiini	6,9 g	14%
Hiilihydraatit	79,8 g	29%
Sokerit	0,0 g	-
Kuitu	0,5 g	2%
Rasva	1,3 g	2%
Tyydyttynyt rasva	0,0 g	0%
Natrium	5 mg	0%

valkoinen riisijauho: ravitsemus ja terveys

valkoinen riisijauho voi olla osa monipuolista ruokavaliota. Kohtuullinen annos sopii osaksi tasapainoista ruokavaliota. Mistä kalorit tulevat: noin 8 % proteiinista, 89 % hiilihydraateista ja 3 % rasvasta.

Seuraa tätä ruokaa Nutrolalla

Nutrola on tekoälypohjainen kalorilaskuri, joka perustuu tietokantaan, jossa on yli 1,8 miljoonaa ravitsemusterapeuttien vahvistamaa ruokaa ja ravintola-annosta. Kirjaa tämä ruoka valokuvalla tai äänellä ja näe, miten annoksesi sopii päivääsi.

Lähde ja menetelmä

Nämä luvut perustuvat Nutrolan ravitsemusterapeuttien vahvistamaan ruokatietokantaan, joka pohjautuu laboratoriossa analysoituun viitedataan. Arvot ovat 100 grammaa kohti ja suuntaa-antavia, sillä luonnolliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.

Usein kysytyt kysymykset

Kuinka monta kaloria valkoinen riisijauho sisältää?

valkoinen riisijauho sisältää 359 kaloria 100 grammaa kohti.

Kuinka paljon proteiinia valkoinen riisijauho sisältää?

Noin 6,9 g proteiinia 100 grammaa kohti, sekä 79,8 g hiilihydraatteja ja 1,3 g rasvaa.

Yhteenveto

valkoinen riisijauho sisältää 359 kaloria 100 grammaa kohti, sekä 6,9 g proteiinia, 79,8 g hiilihydraatteja, 0,5 g kuitua ja 1,3 g rasvaa.