Valkoinen riisi (raakana): kalorit ja ravintoarvot (per 100 g)

Valkoinen riisi (raakana) sisältää 365 kaloria 100 grammaa kohti. Se tarjoaa 7,1 g proteiinia, 80,0 g hiilihydraatteja (0,1 g sokeria), 1,3 g kuitua ja 0,7 g rasvaa, mikä vastaa noin 18 % 2 000 kalorin päivittäisestä saannista.

Valkoinen riisi (raakana): ravintoarvot per 100 g

Täydelliset ravintoarvot 100 grammaa kohti, sekä kunkin ravintoaineen osuus 2 000 kalorin päivittäisestä viitearvosta:

Ravintoaine	Per 100 g	% päivittäisestä viitearvosta
Kalorit	365 kcal	18%
Proteiini	7,1 g	14%
Hiilihydraatit	80,0 g	29%
Sokerit	0,1 g	-
Kuitu	1,3 g	5%
Rasva	0,7 g	1%
Tyydyttynyt rasva	0,2 g	1%
Natrium	5 mg	0%

Valkoinen riisi (raakana): ravitsemus ja terveys

Valkoinen riisi (raakana) voi olla osa monipuolista ruokavaliota. Kohtuullinen annos sopii osaksi tasapainoista ruokavaliota. Mistä kalorit tulevat: noin 8 % proteiinista, 90 % hiilihydraateista ja 2 % rasvasta.

Seuraa tätä ruokaa Nutrolalla

Nutrola on tekoälypohjainen kalorilaskuri, joka perustuu tietokantaan, jossa on yli 1,8 miljoonaa ravitsemusterapeuttien vahvistamaa ruokaa ja ravintola-annosta. Kirjaa tämä ruoka valokuvalla tai äänellä ja näe, miten annoksesi sopii päivääsi.

Lähde ja menetelmä

Nämä luvut perustuvat Nutrolan ravitsemusterapeuttien vahvistamaan ruokatietokantaan, joka pohjautuu laboratoriossa analysoituun viitedataan. Arvot ovat 100 grammaa kohti ja suuntaa-antavia, sillä luonnolliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.

Usein kysytyt kysymykset

Kuinka monta kaloria Valkoinen riisi (raakana) sisältää?

Valkoinen riisi (raakana) sisältää 365 kaloria 100 grammaa kohti.

Kuinka paljon proteiinia Valkoinen riisi (raakana) sisältää?

Noin 7,1 g proteiinia 100 grammaa kohti, sekä 80,0 g hiilihydraatteja ja 0,7 g rasvaa.

Yhteenveto

Valkoinen riisi (raakana) sisältää 365 kaloria 100 grammaa kohti, sekä 7,1 g proteiinia, 80,0 g hiilihydraatteja, 1,3 g kuitua ja 0,7 g rasvaa.