Riisiä ja punaisia papuja: kalorit ja ravintoarvot (per 100 g)

Riisiä ja punaisia papuja sisältää 142 kaloria 100 grammaa kohti. Se tarjoaa 4,0 g proteiinia, 23,7 g hiilihydraatteja (0,1 g sokeria), 2,6 g kuitua ja 3,5 g rasvaa, mikä vastaa noin 7 % 2 000 kalorin päivittäisestä saannista.

Riisiä ja punaisia papuja: ravintoarvot per 100 g

Täydelliset ravintoarvot 100 grammaa kohti, sekä kunkin ravintoaineen osuus 2 000 kalorin päivittäisestä viitearvosta:

Ravintoaine	Per 100 g	% päivittäisestä viitearvosta
Kalorit	142 kcal	7%
Proteiini	4,0 g	8%
Hiilihydraatit	23,7 g	9%
Sokerit	0,1 g	-
Kuitu	2,6 g	9%
Rasva	3,5 g	4%
Tyydyttynyt rasva	0,5 g	3%
Natrium	370 mg	16%

Riisiä ja punaisia papuja: ravitsemus ja terveys

Riisiä ja punaisia papuja voi olla osa monipuolista ruokavaliota. Kohtuullinen annos sopii osaksi tasapainoista ruokavaliota. Mistä kalorit tulevat: noin 11 % proteiinista, 67 % hiilihydraateista ja 22 % rasvasta.

Seuraa tätä ruokaa Nutrolalla

Nutrola on tekoälypohjainen kalorilaskuri, joka perustuu tietokantaan, jossa on yli 1,8 miljoonaa ravitsemusterapeuttien vahvistamaa ruokaa ja ravintola-annosta. Kirjaa tämä ruoka valokuvalla tai äänellä ja näe, miten annoksesi sopii päivääsi.

Lähde ja menetelmä

Nämä luvut perustuvat Nutrolan ravitsemusterapeuttien vahvistamaan ruokatietokantaan, joka pohjautuu laboratoriossa analysoituun viitedataan. Arvot ovat 100 grammaa kohti ja suuntaa-antavia, sillä luonnolliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.

Usein kysytyt kysymykset

Kuinka monta kaloria Riisiä ja punaisia papuja sisältää?

Riisiä ja punaisia papuja sisältää 142 kaloria 100 grammaa kohti.

Kuinka paljon proteiinia Riisiä ja punaisia papuja sisältää?

Noin 4,0 g proteiinia 100 grammaa kohti, sekä 23,7 g hiilihydraatteja ja 3,5 g rasvaa.

Yhteenveto

Riisiä ja punaisia papuja sisältää 142 kaloria 100 grammaa kohti, sekä 4,0 g proteiinia, 23,7 g hiilihydraatteja, 2,6 g kuitua ja 3,5 g rasvaa.