Valkoinen itsekohottava maissijauho: kalorit ja ravintoarvot (per 100 g)

Valkoinen itsekohottava maissijauho sisältää 348 kaloria 100 grammaa kohti. Se tarjoaa 8,4 g proteiinia, 73,4 g hiilihydraatteja (0,0 g sokeria), 6,3 g kuitua ja 2,9 g rasvaa, mikä vastaa noin 17 % 2 000 kalorin päivittäisestä saannista.

Valkoinen itsekohottava maissijauho: ravintoarvot per 100 g

Täydelliset ravintoarvot 100 grammaa kohti, sekä kunkin ravintoaineen osuus 2 000 kalorin päivittäisestä viitearvosta:

Ravintoaine	Per 100 g	% päivittäisestä viitearvosta
Kalorit	348 kcal	17%
Proteiini	8,4 g	17%
Hiilihydraatit	73,4 g	27%
Sokerit	0,0 g	-
Kuitu	6,3 g	23%
Rasva	2,9 g	4%
Tyydyttynyt rasva	0,4 g	2%
Natrium	1319 mg	57%

Valkoinen itsekohottava maissijauho: ravitsemus ja terveys

Valkoinen itsekohottava maissijauho voi olla osa monipuolista ruokavaliota. Runsaasti kuitua, 6,3 g per 100 g. Melko runsaasti natriumia, 1319 mg per 100 g. Mistä kalorit tulevat: noin 10 % proteiinista, 83 % hiilihydraateista ja 7 % rasvasta.

Seuraa tätä ruokaa Nutrolalla

Nutrola on tekoälypohjainen kalorilaskuri, joka perustuu tietokantaan, jossa on yli 1,8 miljoonaa ravitsemusterapeuttien vahvistamaa ruokaa ja ravintola-annosta. Kirjaa tämä ruoka valokuvalla tai äänellä ja näe, miten annoksesi sopii päivääsi.

Lähde ja menetelmä

Nämä luvut perustuvat Nutrolan ravitsemusterapeuttien vahvistamaan ruokatietokantaan, joka pohjautuu laboratoriossa analysoituun viitedataan. Arvot ovat 100 grammaa kohti ja suuntaa-antavia, sillä luonnolliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.

Usein kysytyt kysymykset

Kuinka monta kaloria Valkoinen itsekohottava maissijauho sisältää?

Valkoinen itsekohottava maissijauho sisältää 348 kaloria 100 grammaa kohti.

Kuinka paljon proteiinia Valkoinen itsekohottava maissijauho sisältää?

Noin 8,4 g proteiinia 100 grammaa kohti, sekä 73,4 g hiilihydraatteja ja 2,9 g rasvaa.

Yhteenveto

Valkoinen itsekohottava maissijauho sisältää 348 kaloria 100 grammaa kohti, sekä 8,4 g proteiinia, 73,4 g hiilihydraatteja, 6,3 g kuitua ja 2,9 g rasvaa.