Valkoinen vehnäjauho (valkaistu): kalorit ja ravintoarvot (per 100 g)

Valkoinen vehnäjauho (valkaistu) sisältää 362 kaloria 100 grammaa kohti. Se tarjoaa 13,1 g proteiinia, 72,2 g hiilihydraatteja (1,1 g sokeria), 2,4 g kuitua ja 1,4 g rasvaa, mikä vastaa noin 18 % 2 000 kalorin päivittäisestä saannista.

Valkoinen vehnäjauho (valkaistu): ravintoarvot per 100 g

Täydelliset ravintoarvot 100 grammaa kohti, sekä kunkin ravintoaineen osuus 2 000 kalorin päivittäisestä viitearvosta:

Ravintoaine	Per 100 g	% päivittäisestä viitearvosta
Kalorit	362 kcal	18%
Proteiini	13,1 g	26%
Hiilihydraatit	72,2 g	26%
Sokerit	1,1 g	-
Kuitu	2,4 g	9%
Rasva	1,4 g	2%
Tyydyttynyt rasva	0,2 g	1%
Natrium	2 mg	0%

Valkoinen vehnäjauho (valkaistu): ravitsemus ja terveys

Valkoinen vehnäjauho (valkaistu) voi olla osa monipuolista ruokavaliota. Kohtuullinen annos sopii osaksi tasapainoista ruokavaliota. Mistä kalorit tulevat: noin 15 % proteiinista, 82 % hiilihydraateista ja 4 % rasvasta.

Seuraa tätä ruokaa Nutrolalla

Nutrola on tekoälypohjainen kalorilaskuri, joka perustuu tietokantaan, jossa on yli 1,8 miljoonaa ravitsemusterapeuttien vahvistamaa ruokaa ja ravintola-annosta. Kirjaa tämä ruoka valokuvalla tai äänellä ja näe, miten annoksesi sopii päivääsi.

Lähde ja menetelmä

Nämä luvut perustuvat Nutrolan ravitsemusterapeuttien vahvistamaan ruokatietokantaan, joka pohjautuu laboratoriossa analysoituun viitedataan. Arvot ovat 100 grammaa kohti ja suuntaa-antavia, sillä luonnolliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.

Usein kysytyt kysymykset

Kuinka monta kaloria Valkoinen vehnäjauho (valkaistu) sisältää?

Valkoinen vehnäjauho (valkaistu) sisältää 362 kaloria 100 grammaa kohti.

Kuinka paljon proteiinia Valkoinen vehnäjauho (valkaistu) sisältää?

Noin 13,1 g proteiinia 100 grammaa kohti, sekä 72,2 g hiilihydraatteja ja 1,4 g rasvaa.

Yhteenveto

Valkoinen vehnäjauho (valkaistu) sisältää 362 kaloria 100 grammaa kohti, sekä 13,1 g proteiinia, 72,2 g hiilihydraatteja, 2,4 g kuitua ja 1,4 g rasvaa.