Valkoinen kokojyvämaissijauho: kalorit ja ravintoarvot (per 100 g)

Valkoinen kokojyvämaissijauho sisältää 361 kaloria 100 grammaa kohti. Se tarjoaa 6,9 g proteiinia, 76,8 g hiilihydraatteja (0,6 g sokeria), 7,3 g kuitua ja 3,9 g rasvaa, mikä vastaa noin 18 % 2 000 kalorin päivittäisestä saannista.

Valkoinen kokojyvämaissijauho: ravintoarvot per 100 g

Täydelliset ravintoarvot 100 grammaa kohti, sekä kunkin ravintoaineen osuus 2 000 kalorin päivittäisestä viitearvosta:

Ravintoaine	Per 100 g	% päivittäisestä viitearvosta
Kalorit	361 kcal	18%
Proteiini	6,9 g	14%
Hiilihydraatit	76,8 g	28%
Sokerit	0,6 g	-
Kuitu	7,3 g	26%
Rasva	3,9 g	5%
Tyydyttynyt rasva	0,5 g	3%
Natrium	5 mg	0%

Valkoinen kokojyvämaissijauho: ravitsemus ja terveys

Valkoinen kokojyvämaissijauho voi olla osa monipuolista ruokavaliota. Runsaasti kuitua, 7,3 g per 100 g. Mistä kalorit tulevat: noin 7 % proteiinista, 83 % hiilihydraateista ja 9 % rasvasta.

Seuraa tätä ruokaa Nutrolalla

Nutrola on tekoälypohjainen kalorilaskuri, joka perustuu tietokantaan, jossa on yli 1,8 miljoonaa ravitsemusterapeuttien vahvistamaa ruokaa ja ravintola-annosta. Kirjaa tämä ruoka valokuvalla tai äänellä ja näe, miten annoksesi sopii päivääsi.

Lähde ja menetelmä

Nämä luvut perustuvat Nutrolan ravitsemusterapeuttien vahvistamaan ruokatietokantaan, joka pohjautuu laboratoriossa analysoituun viitedataan. Arvot ovat 100 grammaa kohti ja suuntaa-antavia, sillä luonnolliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.

Usein kysytyt kysymykset

Kuinka monta kaloria Valkoinen kokojyvämaissijauho sisältää?

Valkoinen kokojyvämaissijauho sisältää 361 kaloria 100 grammaa kohti.

Kuinka paljon proteiinia Valkoinen kokojyvämaissijauho sisältää?

Noin 6,9 g proteiinia 100 grammaa kohti, sekä 76,8 g hiilihydraatteja ja 3,9 g rasvaa.

Yhteenveto

Valkoinen kokojyvämaissijauho sisältää 361 kaloria 100 grammaa kohti, sekä 6,9 g proteiinia, 76,8 g hiilihydraatteja, 7,3 g kuitua ja 3,9 g rasvaa.