Valkoinen täysjyvämaissijauho: kalorit ja ravintoarvot (per 100 g)

Valkoinen täysjyvämaissijauho sisältää 362 kaloria 100 grammaa kohti. Se tarjoaa 8,1 g proteiinia, 76,9 g hiilihydraatteja (0,6 g sokeria), 7,3 g kuitua ja 3,6 g rasvaa, mikä vastaa noin 18 % 2 000 kalorin päivittäisestä saannista.

Valkoinen täysjyvämaissijauho: ravintoarvot per 100 g

Täydelliset ravintoarvot 100 grammaa kohti, sekä kunkin ravintoaineen osuus 2 000 kalorin päivittäisestä viitearvosta:

Ravintoaine	Per 100 g	% päivittäisestä viitearvosta
Kalorit	362 kcal	18%
Proteiini	8,1 g	16%
Hiilihydraatit	76,9 g	28%
Sokerit	0,6 g	-
Kuitu	7,3 g	26%
Rasva	3,6 g	5%
Tyydyttynyt rasva	0,5 g	3%
Natrium	35 mg	2%

Valkoinen täysjyvämaissijauho: ravitsemus ja terveys

Valkoinen täysjyvämaissijauho voi olla osa monipuolista ruokavaliota. Runsaasti kuitua, 7,3 g per 100 g. Mistä kalorit tulevat: noin 9 % proteiinista, 83 % hiilihydraateista ja 9 % rasvasta.

Seuraa tätä ruokaa Nutrolalla

Nutrola on tekoälypohjainen kalorilaskuri, joka perustuu tietokantaan, jossa on yli 1,8 miljoonaa ravitsemusterapeuttien vahvistamaa ruokaa ja ravintola-annosta. Kirjaa tämä ruoka valokuvalla tai äänellä ja näe, miten annoksesi sopii päivääsi.

Lähde ja menetelmä

Nämä luvut perustuvat Nutrolan ravitsemusterapeuttien vahvistamaan ruokatietokantaan, joka pohjautuu laboratoriossa analysoituun viitedataan. Arvot ovat 100 grammaa kohti ja suuntaa-antavia, sillä luonnolliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.

Usein kysytyt kysymykset

Kuinka monta kaloria Valkoinen täysjyvämaissijauho sisältää?

Valkoinen täysjyvämaissijauho sisältää 362 kaloria 100 grammaa kohti.

Kuinka paljon proteiinia Valkoinen täysjyvämaissijauho sisältää?

Noin 8,1 g proteiinia 100 grammaa kohti, sekä 76,9 g hiilihydraatteja ja 3,6 g rasvaa.

Yhteenveto

Valkoinen täysjyvämaissijauho sisältää 362 kaloria 100 grammaa kohti, sekä 8,1 g proteiinia, 76,9 g hiilihydraatteja, 7,3 g kuitua ja 3,6 g rasvaa.