Valkokalakalan mäti (Alaskan alkuperäiskansa): kalorit ja ravintoarvot (per 100 g)

Valkokalakalan mäti (Alaskan alkuperäiskansa) sisältää 104 kaloria 100 grammaa kohti. Se tarjoaa 14,7 g proteiinia, 4,9 g hiilihydraatteja (0,0 g sokeria), 0,0 g kuitua ja 2,9 g rasvaa, mikä vastaa noin 5 % 2 000 kalorin päivittäisestä saannista.

Valkokalakalan mäti (Alaskan alkuperäiskansa): ravintoarvot per 100 g

Täydelliset ravintoarvot 100 grammaa kohti, sekä kunkin ravintoaineen osuus 2 000 kalorin päivittäisestä viitearvosta:

Ravintoaine	Per 100 g	% päivittäisestä viitearvosta
Kalorit	104 kcal	5%
Proteiini	14,7 g	29%
Hiilihydraatit	4,9 g	2%
Sokerit	0,0 g	-
Kuitu	0,0 g	0%
Rasva	2,9 g	4%
Tyydyttynyt rasva	0,5 g	3%
Natrium	160 mg	7%

Valkokalakalan mäti (Alaskan alkuperäiskansa): ravitsemus ja terveys

Valkokalakalan mäti (Alaskan alkuperäiskansa) voi olla osa monipuolista ruokavaliota. Kohtuullinen annos sopii osaksi tasapainoista ruokavaliota. Mistä kalorit tulevat: noin 56 % proteiinista, 19 % hiilihydraateista ja 25 % rasvasta.

Seuraa tätä ruokaa Nutrolalla

Nutrola on tekoälypohjainen kalorilaskuri, joka perustuu tietokantaan, jossa on yli 1,8 miljoonaa ravitsemusterapeuttien vahvistamaa ruokaa ja ravintola-annosta. Kirjaa tämä ruoka valokuvalla tai äänellä ja näe, miten annoksesi sopii päivääsi.

Lähde ja menetelmä

Nämä luvut perustuvat Nutrolan ravitsemusterapeuttien vahvistamaan ruokatietokantaan, joka pohjautuu laboratoriossa analysoituun viitedataan. Arvot ovat 100 grammaa kohti ja suuntaa-antavia, sillä luonnolliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.

Usein kysytyt kysymykset

Kuinka monta kaloria Valkokalakalan mäti (Alaskan alkuperäiskansa) sisältää?

Valkokalakalan mäti (Alaskan alkuperäiskansa) sisältää 104 kaloria 100 grammaa kohti.

Kuinka paljon proteiinia Valkokalakalan mäti (Alaskan alkuperäiskansa) sisältää?

Noin 14,7 g proteiinia 100 grammaa kohti, sekä 4,9 g hiilihydraatteja ja 2,9 g rasvaa.

Yhteenveto

Valkokalakalan mäti (Alaskan alkuperäiskansa) sisältää 104 kaloria 100 grammaa kohti, sekä 14,7 g proteiinia, 4,9 g hiilihydraatteja, 0,0 g kuitua ja 2,9 g rasvaa.