Siika (raaka): kalorit ja ravintoarvot (per 100 g)

Siika (raaka) sisältää 134 kaloria 100 grammaa kohti. Se tarjoaa 19,1 g proteiinia, 0,0 g hiilihydraatteja (0,0 g sokeria), 0,0 g kuitua ja 5,9 g rasvaa, mikä vastaa noin 7 % 2 000 kalorin päivittäisestä saannista.

Siika (raaka): ravintoarvot per 100 g

Täydelliset ravintoarvot 100 grammaa kohti, sekä kunkin ravintoaineen osuus 2 000 kalorin päivittäisestä viitearvosta:

Ravintoaine	Per 100 g	% päivittäisestä viitearvosta
Kalorit	134 kcal	7%
Proteiini	19,1 g	38%
Hiilihydraatit	0,0 g	0%
Sokerit	0,0 g	-
Kuitu	0,0 g	0%
Rasva	5,9 g	8%
Tyydyttynyt rasva	0,9 g	5%
Natrium	51 mg	2%

Siika (raaka): ravitsemus ja terveys

Siika (raaka) voi olla osa monipuolista ruokavaliota. Runsaasti proteiinia, 19,1 g per 100 g. Mistä kalorit tulevat: noin 59 % proteiinista, 0 % hiilihydraateista ja 41 % rasvasta.

Seuraa tätä ruokaa Nutrolalla

Nutrola on tekoälypohjainen kalorilaskuri, joka perustuu tietokantaan, jossa on yli 1,8 miljoonaa ravitsemusterapeuttien vahvistamaa ruokaa ja ravintola-annosta. Kirjaa tämä ruoka valokuvalla tai äänellä ja näe, miten annoksesi sopii päivääsi.

Lähde ja menetelmä

Nämä luvut perustuvat Nutrolan ravitsemusterapeuttien vahvistamaan ruokatietokantaan, joka pohjautuu laboratoriossa analysoituun viitedataan. Arvot ovat 100 grammaa kohti ja suuntaa-antavia, sillä luonnolliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.

Usein kysytyt kysymykset

Kuinka monta kaloria Siika (raaka) sisältää?

Siika (raaka) sisältää 134 kaloria 100 grammaa kohti.

Kuinka paljon proteiinia Siika (raaka) sisältää?

Noin 19,1 g proteiinia 100 grammaa kohti, sekä 0,0 g hiilihydraatteja ja 5,9 g rasvaa.

Yhteenveto

Siika (raaka) sisältää 134 kaloria 100 grammaa kohti, sekä 19,1 g proteiinia, 0,0 g hiilihydraatteja, 0,0 g kuitua ja 5,9 g rasvaa.