Täysjyvätritikalejauho: kalorit ja ravintoarvot (per 100 g)

Täysjyvätritikalejauho sisältää 338 kaloria 100 grammaa kohti. Se tarjoaa 13,2 g proteiinia, 73,1 g hiilihydraatteja (0,0 g sokeria), 14,6 g kuitua ja 1,8 g rasvaa, mikä vastaa noin 17 % 2 000 kalorin päivittäisestä saannista.

Täysjyvätritikalejauho: ravintoarvot per 100 g

Täydelliset ravintoarvot 100 grammaa kohti, sekä kunkin ravintoaineen osuus 2 000 kalorin päivittäisestä viitearvosta:

Ravintoaine	Per 100 g	% päivittäisestä viitearvosta
Kalorit	338 kcal	17%
Proteiini	13,2 g	26%
Hiilihydraatit	73,1 g	27%
Sokerit	0,0 g	-
Kuitu	14,6 g	52%
Rasva	1,8 g	2%
Tyydyttynyt rasva	0,3 g	2%
Natrium	2 mg	0%

Täysjyvätritikalejauho: ravitsemus ja terveys

Täysjyvätritikalejauho voi olla osa monipuolista ruokavaliota. Runsaasti kuitua, 14,6 g per 100 g. Mistä kalorit tulevat: noin 15 % proteiinista, 81 % hiilihydraateista ja 5 % rasvasta.

Seuraa tätä ruokaa Nutrolalla

Nutrola on tekoälypohjainen kalorilaskuri, joka perustuu tietokantaan, jossa on yli 1,8 miljoonaa ravitsemusterapeuttien vahvistamaa ruokaa ja ravintola-annosta. Kirjaa tämä ruoka valokuvalla tai äänellä ja näe, miten annoksesi sopii päivääsi.

Lähde ja menetelmä

Nämä luvut perustuvat Nutrolan ravitsemusterapeuttien vahvistamaan ruokatietokantaan, joka pohjautuu laboratoriossa analysoituun viitedataan. Arvot ovat 100 grammaa kohti ja suuntaa-antavia, sillä luonnolliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.

Usein kysytyt kysymykset

Kuinka monta kaloria Täysjyvätritikalejauho sisältää?

Täysjyvätritikalejauho sisältää 338 kaloria 100 grammaa kohti.

Kuinka paljon proteiinia Täysjyvätritikalejauho sisältää?

Noin 13,2 g proteiinia 100 grammaa kohti, sekä 73,1 g hiilihydraatteja ja 1,8 g rasvaa.

Yhteenveto

Täysjyvätritikalejauho sisältää 338 kaloria 100 grammaa kohti, sekä 13,2 g proteiinia, 73,1 g hiilihydraatteja, 14,6 g kuitua ja 1,8 g rasvaa.