Täysjyvävalkoinen hampurilaissämpylä: kalorit ja ravintoarvot (per 100 g)

Täysjyvävalkoinen hampurilaissämpylä sisältää 255 kaloria 100 grammaa kohti. Se tarjoaa 9,3 g proteiinia, 46,5 g hiilihydraatteja (9,3 g sokeria), 2,3 g kuitua ja 3,5 g rasvaa, mikä vastaa noin 13 % 2 000 kalorin päivittäisestä saannista.

Täysjyvävalkoinen hampurilaissämpylä: ravintoarvot per 100 g

Täydelliset ravintoarvot 100 grammaa kohti, sekä kunkin ravintoaineen osuus 2 000 kalorin päivittäisestä viitearvosta:

Ravintoaine	Per 100 g	% päivittäisestä viitearvosta
Kalorit	255 kcal	13%
Proteiini	9,3 g	19%
Hiilihydraatit	46,5 g	17%
Sokerit	9,3 g	-
Kuitu	2,3 g	8%
Rasva	3,5 g	4%
Tyydyttynyt rasva	1,2 g	6%
Natrium	512 mg	22%

Täysjyvävalkoinen hampurilaissämpylä: ravitsemus ja terveys

Täysjyvävalkoinen hampurilaissämpylä voi olla osa monipuolista ruokavaliota. Melko runsaasti natriumia, 512 mg per 100 g. Mistä kalorit tulevat: noin 15 % proteiinista, 73 % hiilihydraateista ja 12 % rasvasta.

Seuraa tätä ruokaa Nutrolalla

Nutrola on tekoälypohjainen kalorilaskuri, joka perustuu tietokantaan, jossa on yli 1,8 miljoonaa ravitsemusterapeuttien vahvistamaa ruokaa ja ravintola-annosta. Kirjaa tämä ruoka valokuvalla tai äänellä ja näe, miten annoksesi sopii päivääsi.

Lähde ja menetelmä

Nämä luvut perustuvat Nutrolan ravitsemusterapeuttien vahvistamaan ruokatietokantaan, joka pohjautuu laboratoriossa analysoituun viitedataan. Arvot ovat 100 grammaa kohti ja suuntaa-antavia, sillä luonnolliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.

Usein kysytyt kysymykset

Kuinka monta kaloria Täysjyvävalkoinen hampurilaissämpylä sisältää?

Täysjyvävalkoinen hampurilaissämpylä sisältää 255 kaloria 100 grammaa kohti.

Kuinka paljon proteiinia Täysjyvävalkoinen hampurilaissämpylä sisältää?

Noin 9,3 g proteiinia 100 grammaa kohti, sekä 46,5 g hiilihydraatteja ja 3,5 g rasvaa.

Yhteenveto

Täysjyvävalkoinen hampurilaissämpylä sisältää 255 kaloria 100 grammaa kohti, sekä 9,3 g proteiinia, 46,5 g hiilihydraatteja, 2,3 g kuitua ja 3,5 g rasvaa.