Kokonainen porsaan ulkofileepaahto (keitetty): kalorit ja ravintoarvot (per 100 g)

Kokonainen porsaan ulkofileepaahto (keitetty) sisältää 209 kaloria 100 grammaa kohti. Se tarjoaa 28,6 g proteiinia, 0,0 g hiilihydraatteja (0,0 g sokeria), 0,0 g kuitua ja 9,6 g rasvaa, mikä vastaa noin 10 % 2 000 kalorin päivittäisestä saannista.

Kokonainen porsaan ulkofileepaahto (keitetty): ravintoarvot per 100 g

Täydelliset ravintoarvot 100 grammaa kohti, sekä kunkin ravintoaineen osuus 2 000 kalorin päivittäisestä viitearvosta:

Ravintoaine	Per 100 g	% päivittäisestä viitearvosta
Kalorit	209 kcal	10%
Proteiini	28,6 g	57%
Hiilihydraatit	0,0 g	0%
Sokerit	0,0 g	-
Kuitu	0,0 g	0%
Rasva	9,6 g	12%
Tyydyttynyt rasva	3,5 g	18%
Natrium	58 mg	3%

Kokonainen porsaan ulkofileepaahto (keitetty): ravitsemus ja terveys

Kokonainen porsaan ulkofileepaahto (keitetty) voi olla osa monipuolista ruokavaliota. Runsaasti proteiinia, 28,6 g per 100 g. Mistä kalorit tulevat: noin 57 % proteiinista, 0 % hiilihydraateista ja 43 % rasvasta.

Seuraa tätä ruokaa Nutrolalla

Nutrola on tekoälypohjainen kalorilaskuri, joka perustuu tietokantaan, jossa on yli 1,8 miljoonaa ravitsemusterapeuttien vahvistamaa ruokaa ja ravintola-annosta. Kirjaa tämä ruoka valokuvalla tai äänellä ja näe, miten annoksesi sopii päivääsi.

Lähde ja menetelmä

Nämä luvut perustuvat Nutrolan ravitsemusterapeuttien vahvistamaan ruokatietokantaan, joka pohjautuu laboratoriossa analysoituun viitedataan. Arvot ovat 100 grammaa kohti ja suuntaa-antavia, sillä luonnolliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.

Usein kysytyt kysymykset

Kuinka monta kaloria Kokonainen porsaan ulkofileepaahto (keitetty) sisältää?

Kokonainen porsaan ulkofileepaahto (keitetty) sisältää 209 kaloria 100 grammaa kohti.

Kuinka paljon proteiinia Kokonainen porsaan ulkofileepaahto (keitetty) sisältää?

Noin 28,6 g proteiinia 100 grammaa kohti, sekä 0,0 g hiilihydraatteja ja 9,6 g rasvaa.

Yhteenveto

Kokonainen porsaan ulkofileepaahto (keitetty) sisältää 209 kaloria 100 grammaa kohti, sekä 28,6 g proteiinia, 0,0 g hiilihydraatteja, 0,0 g kuitua ja 9,6 g rasvaa.