täysjyvävehnäleipä: kalorit ja ravintoarvot (per 100 g)

täysjyvävehnäleipä sisältää 252 kaloria 100 grammaa kohti. Se tarjoaa 12,4 g proteiinia, 42,7 g hiilihydraatteja (4,3 g sokeria), 6,0 g kuitua ja 3,5 g rasvaa, mikä vastaa noin 13 % 2 000 kalorin päivittäisestä saannista.

täysjyvävehnäleipä: ravintoarvot per 100 g

Täydelliset ravintoarvot 100 grammaa kohti, sekä kunkin ravintoaineen osuus 2 000 kalorin päivittäisestä viitearvosta:

Ravintoaine	Per 100 g	% päivittäisestä viitearvosta
Kalorit	252 kcal	13%
Proteiini	12,4 g	25%
Hiilihydraatit	42,7 g	16%
Sokerit	4,3 g	-
Kuitu	6,0 g	21%
Rasva	3,5 g	4%
Tyydyttynyt rasva	0,7 g	4%
Natrium	455 mg	20%

täysjyvävehnäleipä: ravitsemus ja terveys

täysjyvävehnäleipä voi olla osa monipuolista ruokavaliota. Runsaasti kuitua, 6,0 g per 100 g. Melko runsaasti natriumia, 455 mg per 100 g. Mistä kalorit tulevat: noin 20 % proteiinista, 68 % hiilihydraateista ja 12 % rasvasta.

Seuraa tätä ruokaa Nutrolalla

Nutrola on tekoälypohjainen kalorilaskuri, joka perustuu tietokantaan, jossa on yli 1,8 miljoonaa ravitsemusterapeuttien vahvistamaa ruokaa ja ravintola-annosta. Kirjaa tämä ruoka valokuvalla tai äänellä ja näe, miten annoksesi sopii päivääsi.

Lähde ja menetelmä

Nämä luvut perustuvat Nutrolan ravitsemusterapeuttien vahvistamaan ruokatietokantaan, joka pohjautuu laboratoriossa analysoituun viitedataan. Arvot ovat 100 grammaa kohti ja suuntaa-antavia, sillä luonnolliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.

Usein kysytyt kysymykset

Kuinka monta kaloria täysjyvävehnäleipä sisältää?

täysjyvävehnäleipä sisältää 252 kaloria 100 grammaa kohti.

Kuinka paljon proteiinia täysjyvävehnäleipä sisältää?

Noin 12,4 g proteiinia 100 grammaa kohti, sekä 42,7 g hiilihydraatteja ja 3,5 g rasvaa.

Yhteenveto

täysjyvävehnäleipä sisältää 252 kaloria 100 grammaa kohti, sekä 12,4 g proteiinia, 42,7 g hiilihydraatteja, 6,0 g kuitua ja 3,5 g rasvaa.