Täysjyvächapati: kalorit ja ravintoarvot (per 100 g)

Täysjyvächapati sisältää 299 kaloria 100 grammaa kohti. Se tarjoaa 7,8 g proteiinia, 46,1 g hiilihydraatteja (2,9 g sokeria), 9,7 g kuitua ja 9,2 g rasvaa, mikä vastaa noin 15 % 2 000 kalorin päivittäisestä saannista.

Täysjyvächapati: ravintoarvot per 100 g

Täydelliset ravintoarvot 100 grammaa kohti, sekä kunkin ravintoaineen osuus 2 000 kalorin päivittäisestä viitearvosta:

Ravintoaine	Per 100 g	% päivittäisestä viitearvosta
Kalorit	299 kcal	15%
Proteiini	7,8 g	16%
Hiilihydraatit	46,1 g	17%
Sokerit	2,9 g	-
Kuitu	9,7 g	35%
Rasva	9,2 g	12%
Tyydyttynyt rasva	3,3 g	17%
Natrium	298 mg	13%

Täysjyvächapati: ravitsemus ja terveys

Täysjyvächapati voi olla osa monipuolista ruokavaliota. Runsaasti kuitua, 9,7 g per 100 g. Mistä kalorit tulevat: noin 11 % proteiinista, 62 % hiilihydraateista ja 28 % rasvasta.

Seuraa tätä ruokaa Nutrolalla

Nutrola on tekoälypohjainen kalorilaskuri, joka perustuu tietokantaan, jossa on yli 1,8 miljoonaa ravitsemusterapeuttien vahvistamaa ruokaa ja ravintola-annosta. Kirjaa tämä ruoka valokuvalla tai äänellä ja näe, miten annoksesi sopii päivääsi.

Lähde ja menetelmä

Nämä luvut perustuvat Nutrolan ravitsemusterapeuttien vahvistamaan ruokatietokantaan, joka pohjautuu laboratoriossa analysoituun viitedataan. Arvot ovat 100 grammaa kohti ja suuntaa-antavia, sillä luonnolliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.

Usein kysytyt kysymykset

Kuinka monta kaloria Täysjyvächapati sisältää?

Täysjyvächapati sisältää 299 kaloria 100 grammaa kohti.

Kuinka paljon proteiinia Täysjyvächapati sisältää?

Noin 7,8 g proteiinia 100 grammaa kohti, sekä 46,1 g hiilihydraatteja ja 9,2 g rasvaa.

Yhteenveto

Täysjyvächapati sisältää 299 kaloria 100 grammaa kohti, sekä 7,8 g proteiinia, 46,1 g hiilihydraatteja, 9,7 g kuitua ja 9,2 g rasvaa.