täysjyväkeksit: kalorit ja ravintoarvot (per 100 g)

täysjyväkeksit sisältää 427 kaloria 100 grammaa kohti. Se tarjoaa 10,6 g proteiinia, 69,5 g hiilihydraatteja (1,2 g sokeria), 10,3 g kuitua ja 14,1 g rasvaa, mikä vastaa noin 21 % 2 000 kalorin päivittäisestä saannista.

täysjyväkeksit: ravintoarvot per 100 g

Täydelliset ravintoarvot 100 grammaa kohti, sekä kunkin ravintoaineen osuus 2 000 kalorin päivittäisestä viitearvosta:

Ravintoaine	Per 100 g	% päivittäisestä viitearvosta
Kalorit	427 kcal	21%
Proteiini	10,6 g	21%
Hiilihydraatit	69,5 g	25%
Sokerit	1,2 g	-
Kuitu	10,3 g	37%
Rasva	14,1 g	18%
Tyydyttynyt rasva	2,1 g	10%
Natrium	800 mg	35%

täysjyväkeksit: ravitsemus ja terveys

täysjyväkeksit voi olla osa monipuolista ruokavaliota. Runsaasti kuitua, 10,3 g per 100 g. Energiapitoinen, joten annoskoolla on merkitystä saantia seurattaessa. Melko runsaasti natriumia, 800 mg per 100 g. Mistä kalorit tulevat: noin 9 % proteiinista, 62 % hiilihydraateista ja 28 % rasvasta.

Seuraa tätä ruokaa Nutrolalla

Nutrola on tekoälypohjainen kalorilaskuri, joka perustuu tietokantaan, jossa on yli 1,8 miljoonaa ravitsemusterapeuttien vahvistamaa ruokaa ja ravintola-annosta. Kirjaa tämä ruoka valokuvalla tai äänellä ja näe, miten annoksesi sopii päivääsi.

Lähde ja menetelmä

Nämä luvut perustuvat Nutrolan ravitsemusterapeuttien vahvistamaan ruokatietokantaan, joka pohjautuu laboratoriossa analysoituun viitedataan. Arvot ovat 100 grammaa kohti ja suuntaa-antavia, sillä luonnolliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.

Usein kysytyt kysymykset

Kuinka monta kaloria täysjyväkeksit sisältää?

täysjyväkeksit sisältää 427 kaloria 100 grammaa kohti.

Kuinka paljon proteiinia täysjyväkeksit sisältää?

Noin 10,6 g proteiinia 100 grammaa kohti, sekä 69,5 g hiilihydraatteja ja 14,1 g rasvaa.

Yhteenveto

täysjyväkeksit sisältää 427 kaloria 100 grammaa kohti, sekä 10,6 g proteiinia, 69,5 g hiilihydraatteja, 10,3 g kuitua ja 14,1 g rasvaa.