täysjyvävehnäjauho: kalorit ja ravintoarvot (per 100 g)

täysjyvävehnäjauho sisältää 370 kaloria 100 grammaa kohti. Se tarjoaa 15,1 g proteiinia, 71,2 g hiilihydraatteja (0,0 g sokeria), 10,6 g kuitua ja 2,7 g rasvaa, mikä vastaa noin 19 % 2 000 kalorin päivittäisestä saannista.

täysjyvävehnäjauho: ravintoarvot per 100 g

Täydelliset ravintoarvot 100 grammaa kohti, sekä kunkin ravintoaineen osuus 2 000 kalorin päivittäisestä viitearvosta:

Ravintoaine	Per 100 g	% päivittäisestä viitearvosta
Kalorit	370 kcal	19%
Proteiini	15,1 g	30%
Hiilihydraatit	71,2 g	26%
Sokerit	0,0 g	-
Kuitu	10,6 g	38%
Rasva	2,7 g	3%
Tyydyttynyt rasva	0,0 g	0%
Natrium	3 mg	0%

täysjyvävehnäjauho: ravitsemus ja terveys

täysjyvävehnäjauho voi olla osa monipuolista ruokavaliota. Runsaasti proteiinia, 15,1 g per 100 g. Runsaasti kuitua, 10,6 g per 100 g. Mistä kalorit tulevat: noin 16 % proteiinista, 77 % hiilihydraateista ja 7 % rasvasta.

Seuraa tätä ruokaa Nutrolalla

Nutrola on tekoälypohjainen kalorilaskuri, joka perustuu tietokantaan, jossa on yli 1,8 miljoonaa ravitsemusterapeuttien vahvistamaa ruokaa ja ravintola-annosta. Kirjaa tämä ruoka valokuvalla tai äänellä ja näe, miten annoksesi sopii päivääsi.

Lähde ja menetelmä

Nämä luvut perustuvat Nutrolan ravitsemusterapeuttien vahvistamaan ruokatietokantaan, joka pohjautuu laboratoriossa analysoituun viitedataan. Arvot ovat 100 grammaa kohti ja suuntaa-antavia, sillä luonnolliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.

Usein kysytyt kysymykset

Kuinka monta kaloria täysjyvävehnäjauho sisältää?

täysjyvävehnäjauho sisältää 370 kaloria 100 grammaa kohti.

Kuinka paljon proteiinia täysjyvävehnäjauho sisältää?

Noin 15,1 g proteiinia 100 grammaa kohti, sekä 71,2 g hiilihydraatteja ja 2,7 g rasvaa.

Yhteenveto

täysjyvävehnäjauho sisältää 370 kaloria 100 grammaa kohti, sekä 15,1 g proteiinia, 71,2 g hiilihydraatteja, 10,6 g kuitua ja 2,7 g rasvaa.