Täysjyvävehnäjauho (pehmeä vehnä): kalorit ja ravintoarvot (per 100 g)

Täysjyvävehnäjauho (pehmeä vehnä) sisältää 332 kaloria 100 grammaa kohti. Se tarjoaa 9,6 g proteiinia, 74,5 g hiilihydraatteja (1,0 g sokeria), 13,1 g kuitua ja 1,9 g rasvaa, mikä vastaa noin 17 % 2 000 kalorin päivittäisestä saannista.

Täysjyvävehnäjauho (pehmeä vehnä): ravintoarvot per 100 g

Täydelliset ravintoarvot 100 grammaa kohti, sekä kunkin ravintoaineen osuus 2 000 kalorin päivittäisestä viitearvosta:

Ravintoaine	Per 100 g	% päivittäisestä viitearvosta
Kalorit	332 kcal	17%
Proteiini	9,6 g	19%
Hiilihydraatit	74,5 g	27%
Sokerit	1,0 g	-
Kuitu	13,1 g	47%
Rasva	1,9 g	3%
Tyydyttynyt rasva	0,4 g	2%
Natrium	3 mg	0%

Täysjyvävehnäjauho (pehmeä vehnä): ravitsemus ja terveys

Täysjyvävehnäjauho (pehmeä vehnä) voi olla osa monipuolista ruokavaliota. Runsaasti kuitua, 13,1 g per 100 g. Mistä kalorit tulevat: noin 11 % proteiinista, 84 % hiilihydraateista ja 5 % rasvasta.

Seuraa tätä ruokaa Nutrolalla

Nutrola on tekoälypohjainen kalorilaskuri, joka perustuu tietokantaan, jossa on yli 1,8 miljoonaa ravitsemusterapeuttien vahvistamaa ruokaa ja ravintola-annosta. Kirjaa tämä ruoka valokuvalla tai äänellä ja näe, miten annoksesi sopii päivääsi.

Lähde ja menetelmä

Nämä luvut perustuvat Nutrolan ravitsemusterapeuttien vahvistamaan ruokatietokantaan, joka pohjautuu laboratoriossa analysoituun viitedataan. Arvot ovat 100 grammaa kohti ja suuntaa-antavia, sillä luonnolliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.

Usein kysytyt kysymykset

Kuinka monta kaloria Täysjyvävehnäjauho (pehmeä vehnä) sisältää?

Täysjyvävehnäjauho (pehmeä vehnä) sisältää 332 kaloria 100 grammaa kohti.

Kuinka paljon proteiinia Täysjyvävehnäjauho (pehmeä vehnä) sisältää?

Noin 9,6 g proteiinia 100 grammaa kohti, sekä 74,5 g hiilihydraatteja ja 1,9 g rasvaa.

Yhteenveto

Täysjyvävehnäjauho (pehmeä vehnä) sisältää 332 kaloria 100 grammaa kohti, sekä 9,6 g proteiinia, 74,5 g hiilihydraatteja, 13,1 g kuitua ja 1,9 g rasvaa.