Täysjyvä ranskanleipä tai wieninleipä: kalorit ja ravintoarvot (per 100 g)

Täysjyvä ranskanleipä tai wieninleipä sisältää 239 kaloria 100 grammaa kohti. Se tarjoaa 8,3 g proteiinia, 49,1 g hiilihydraatteja (0,0 g sokeria), 4,2 g kuitua ja 1,0 g rasvaa, mikä vastaa noin 12 % 2 000 kalorin päivittäisestä saannista.

Täysjyvä ranskanleipä tai wieninleipä: ravintoarvot per 100 g

Täydelliset ravintoarvot 100 grammaa kohti, sekä kunkin ravintoaineen osuus 2 000 kalorin päivittäisestä viitearvosta:

Ravintoaine	Per 100 g	% päivittäisestä viitearvosta
Kalorit	239 kcal	12%
Proteiini	8,3 g	17%
Hiilihydraatit	49,1 g	18%
Sokerit	0,0 g	-
Kuitu	4,2 g	15%
Rasva	1,0 g	1%
Tyydyttynyt rasva	0,0 g	0%
Natrium	375 mg	16%

Täysjyvä ranskanleipä tai wieninleipä: ravitsemus ja terveys

Täysjyvä ranskanleipä tai wieninleipä voi olla osa monipuolista ruokavaliota. Kohtuullinen annos sopii osaksi tasapainoista ruokavaliota. Mistä kalorit tulevat: noin 14 % proteiinista, 82 % hiilihydraateista ja 4 % rasvasta.

Seuraa tätä ruokaa Nutrolalla

Nutrola on tekoälypohjainen kalorilaskuri, joka perustuu tietokantaan, jossa on yli 1,8 miljoonaa ravitsemusterapeuttien vahvistamaa ruokaa ja ravintola-annosta. Kirjaa tämä ruoka valokuvalla tai äänellä ja näe, miten annoksesi sopii päivääsi.

Lähde ja menetelmä

Nämä luvut perustuvat Nutrolan ravitsemusterapeuttien vahvistamaan ruokatietokantaan, joka pohjautuu laboratoriossa analysoituun viitedataan. Arvot ovat 100 grammaa kohti ja suuntaa-antavia, sillä luonnolliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.

Usein kysytyt kysymykset

Kuinka monta kaloria Täysjyvä ranskanleipä tai wieninleipä sisältää?

Täysjyvä ranskanleipä tai wieninleipä sisältää 239 kaloria 100 grammaa kohti.

Kuinka paljon proteiinia Täysjyvä ranskanleipä tai wieninleipä sisältää?

Noin 8,3 g proteiinia 100 grammaa kohti, sekä 49,1 g hiilihydraatteja ja 1,0 g rasvaa.

Yhteenveto

Täysjyvä ranskanleipä tai wieninleipä sisältää 239 kaloria 100 grammaa kohti, sekä 8,3 g proteiinia, 49,1 g hiilihydraatteja, 4,2 g kuitua ja 1,0 g rasvaa.