täysjyvä kuuma vilja (keitetty): kalorit ja ravintoarvot (per 100 g)

täysjyvä kuuma vilja (keitetty) sisältää 62 kaloria 100 grammaa kohti. Se tarjoaa 2,0 g proteiinia, 13,7 g hiilihydraatteja (0,1 g sokeria), 1,6 g kuitua ja 0,4 g rasvaa, mikä vastaa noin 3 % 2 000 kalorin päivittäisestä saannista.

täysjyvä kuuma vilja (keitetty): ravintoarvot per 100 g

Täydelliset ravintoarvot 100 grammaa kohti, sekä kunkin ravintoaineen osuus 2 000 kalorin päivittäisestä viitearvosta:

Ravintoaine	Per 100 g	% päivittäisestä viitearvosta
Kalorit	62 kcal	3%
Proteiini	2,0 g	4%
Hiilihydraatit	13,7 g	5%
Sokerit	0,1 g	-
Kuitu	1,6 g	6%
Rasva	0,4 g	1%
Tyydyttynyt rasva	0,1 g	0%
Natrium	233 mg	10%

täysjyvä kuuma vilja (keitetty): ravitsemus ja terveys

täysjyvä kuuma vilja (keitetty) voi olla osa monipuolista ruokavaliota. Kohtuullinen annos sopii osaksi tasapainoista ruokavaliota. Mistä kalorit tulevat: noin 12 % proteiinista, 83 % hiilihydraateista ja 5 % rasvasta.

Seuraa tätä ruokaa Nutrolalla

Nutrola on tekoälypohjainen kalorilaskuri, joka perustuu tietokantaan, jossa on yli 1,8 miljoonaa ravitsemusterapeuttien vahvistamaa ruokaa ja ravintola-annosta. Kirjaa tämä ruoka valokuvalla tai äänellä ja näe, miten annoksesi sopii päivääsi.

Lähde ja menetelmä

Nämä luvut perustuvat Nutrolan ravitsemusterapeuttien vahvistamaan ruokatietokantaan, joka pohjautuu laboratoriossa analysoituun viitedataan. Arvot ovat 100 grammaa kohti ja suuntaa-antavia, sillä luonnolliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.

Usein kysytyt kysymykset

Kuinka monta kaloria täysjyvä kuuma vilja (keitetty) sisältää?

täysjyvä kuuma vilja (keitetty) sisältää 62 kaloria 100 grammaa kohti.

Kuinka paljon proteiinia täysjyvä kuuma vilja (keitetty) sisältää?

Noin 2,0 g proteiinia 100 grammaa kohti, sekä 13,7 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.

Yhteenveto

täysjyvä kuuma vilja (keitetty) sisältää 62 kaloria 100 grammaa kohti, sekä 2,0 g proteiinia, 13,7 g hiilihydraatteja, 1,6 g kuitua ja 0,4 g rasvaa.