Kokonaisvehnäinen kuuma vilja (kuiva): kalorit ja ravintoarvot (per 100 g)

Kokonaisvehnäinen kuuma vilja (kuiva) sisältää 342 kaloria 100 grammaa kohti. Se tarjoaa 11,2 g proteiinia, 75,2 g hiilihydraatteja (0,4 g sokeria), 9,5 g kuitua ja 2,0 g rasvaa, mikä vastaa noin 17 % 2 000 kalorin päivittäisestä saannista.

Kokonaisvehnäinen kuuma vilja (kuiva): ravintoarvot per 100 g

Täydelliset ravintoarvot 100 grammaa kohti, sekä kunkin ravintoaineen osuus 2 000 kalorin päivittäisestä viitearvosta:

Ravintoaine	Per 100 g	% päivittäisestä viitearvosta
Kalorit	342 kcal	17%
Proteiini	11,2 g	22%
Hiilihydraatit	75,2 g	27%
Sokerit	0,4 g	-
Kuitu	9,5 g	34%
Rasva	2,0 g	3%
Tyydyttynyt rasva	0,3 g	2%
Natrium	2 mg	0%

Kokonaisvehnäinen kuuma vilja (kuiva): ravitsemus ja terveys

Kokonaisvehnäinen kuuma vilja (kuiva) voi olla osa monipuolista ruokavaliota. Runsaasti kuitua, 9,5 g per 100 g. Mistä kalorit tulevat: noin 12 % proteiinista, 83 % hiilihydraateista ja 5 % rasvasta.

Seuraa tätä ruokaa Nutrolalla

Nutrola on tekoälypohjainen kalorilaskuri, joka perustuu tietokantaan, jossa on yli 1,8 miljoonaa ravitsemusterapeuttien vahvistamaa ruokaa ja ravintola-annosta. Kirjaa tämä ruoka valokuvalla tai äänellä ja näe, miten annoksesi sopii päivääsi.

Lähde ja menetelmä

Nämä luvut perustuvat Nutrolan ravitsemusterapeuttien vahvistamaan ruokatietokantaan, joka pohjautuu laboratoriossa analysoituun viitedataan. Arvot ovat 100 grammaa kohti ja suuntaa-antavia, sillä luonnolliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.

Usein kysytyt kysymykset

Kuinka monta kaloria Kokonaisvehnäinen kuuma vilja (kuiva) sisältää?

Kokonaisvehnäinen kuuma vilja (kuiva) sisältää 342 kaloria 100 grammaa kohti.

Kuinka paljon proteiinia Kokonaisvehnäinen kuuma vilja (kuiva) sisältää?

Noin 11,2 g proteiinia 100 grammaa kohti, sekä 75,2 g hiilihydraatteja ja 2,0 g rasvaa.

Yhteenveto

Kokonaisvehnäinen kuuma vilja (kuiva) sisältää 342 kaloria 100 grammaa kohti, sekä 11,2 g proteiinia, 75,2 g hiilihydraatteja, 9,5 g kuitua ja 2,0 g rasvaa.