Täysjyvämatzo-krakkerit: kalorit ja ravintoarvot (per 100 g)

Täysjyvämatzo-krakkerit sisältää 351 kaloria 100 grammaa kohti. Se tarjoaa 13,1 g proteiinia, 78,9 g hiilihydraatteja (0,0 g sokeria), 11,8 g kuitua ja 1,5 g rasvaa, mikä vastaa noin 18 % 2 000 kalorin päivittäisestä saannista.

Täysjyvämatzo-krakkerit: ravintoarvot per 100 g

Täydelliset ravintoarvot 100 grammaa kohti, sekä kunkin ravintoaineen osuus 2 000 kalorin päivittäisestä viitearvosta:

Ravintoaine	Per 100 g	% päivittäisestä viitearvosta
Kalorit	351 kcal	18%
Proteiini	13,1 g	26%
Hiilihydraatit	78,9 g	29%
Sokerit	0,0 g	-
Kuitu	11,8 g	42%
Rasva	1,5 g	2%
Tyydyttynyt rasva	0,2 g	1%
Natrium	2 mg	0%

Täysjyvämatzo-krakkerit: ravitsemus ja terveys

Täysjyvämatzo-krakkerit voi olla osa monipuolista ruokavaliota. Runsaasti kuitua, 11,8 g per 100 g. Mistä kalorit tulevat: noin 14 % proteiinista, 83 % hiilihydraateista ja 4 % rasvasta.

Seuraa tätä ruokaa Nutrolalla

Nutrola on tekoälypohjainen kalorilaskuri, joka perustuu tietokantaan, jossa on yli 1,8 miljoonaa ravitsemusterapeuttien vahvistamaa ruokaa ja ravintola-annosta. Kirjaa tämä ruoka valokuvalla tai äänellä ja näe, miten annoksesi sopii päivääsi.

Lähde ja menetelmä

Nämä luvut perustuvat Nutrolan ravitsemusterapeuttien vahvistamaan ruokatietokantaan, joka pohjautuu laboratoriossa analysoituun viitedataan. Arvot ovat 100 grammaa kohti ja suuntaa-antavia, sillä luonnolliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.

Usein kysytyt kysymykset

Kuinka monta kaloria Täysjyvämatzo-krakkerit sisältää?

Täysjyvämatzo-krakkerit sisältää 351 kaloria 100 grammaa kohti.

Kuinka paljon proteiinia Täysjyvämatzo-krakkerit sisältää?

Noin 13,1 g proteiinia 100 grammaa kohti, sekä 78,9 g hiilihydraatteja ja 1,5 g rasvaa.

Yhteenveto

Täysjyvämatzo-krakkerit sisältää 351 kaloria 100 grammaa kohti, sekä 13,1 g proteiinia, 78,9 g hiilihydraatteja, 11,8 g kuitua ja 1,5 g rasvaa.