Täysjyvänaan-leipä: kalorit ja ravintoarvot (per 100 g)

Täysjyvänaan-leipä sisältää 286 kaloria 100 grammaa kohti. Se tarjoaa 10,2 g proteiinia, 46,2 g hiilihydraatteja (3,4 g sokeria), 4,8 g kuitua ja 6,7 g rasvaa, mikä vastaa noin 14 % 2 000 kalorin päivittäisestä saannista.

Täysjyvänaan-leipä: ravintoarvot per 100 g

Täydelliset ravintoarvot 100 grammaa kohti, sekä kunkin ravintoaineen osuus 2 000 kalorin päivittäisestä viitearvosta:

Ravintoaine	Per 100 g	% päivittäisestä viitearvosta
Kalorit	286 kcal	14%
Proteiini	10,2 g	20%
Hiilihydraatit	46,2 g	17%
Sokerit	3,4 g	-
Kuitu	4,8 g	17%
Rasva	6,7 g	9%
Tyydyttynyt rasva	2,9 g	15%
Natrium	467 mg	20%

Täysjyvänaan-leipä: ravitsemus ja terveys

Täysjyvänaan-leipä voi olla osa monipuolista ruokavaliota. Melko runsaasti natriumia, 467 mg per 100 g. Mistä kalorit tulevat: noin 14 % proteiinista, 65 % hiilihydraateista ja 21 % rasvasta.

Seuraa tätä ruokaa Nutrolalla

Nutrola on tekoälypohjainen kalorilaskuri, joka perustuu tietokantaan, jossa on yli 1,8 miljoonaa ravitsemusterapeuttien vahvistamaa ruokaa ja ravintola-annosta. Kirjaa tämä ruoka valokuvalla tai äänellä ja näe, miten annoksesi sopii päivääsi.

Lähde ja menetelmä

Nämä luvut perustuvat Nutrolan ravitsemusterapeuttien vahvistamaan ruokatietokantaan, joka pohjautuu laboratoriossa analysoituun viitedataan. Arvot ovat 100 grammaa kohti ja suuntaa-antavia, sillä luonnolliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.

Usein kysytyt kysymykset

Kuinka monta kaloria Täysjyvänaan-leipä sisältää?

Täysjyvänaan-leipä sisältää 286 kaloria 100 grammaa kohti.

Kuinka paljon proteiinia Täysjyvänaan-leipä sisältää?

Noin 10,2 g proteiinia 100 grammaa kohti, sekä 46,2 g hiilihydraatteja ja 6,7 g rasvaa.

Yhteenveto

Täysjyvänaan-leipä sisältää 286 kaloria 100 grammaa kohti, sekä 10,2 g proteiinia, 46,2 g hiilihydraatteja, 4,8 g kuitua ja 6,7 g rasvaa.