Täysjyväluonnonmukainen muro (kuiva): kalorit ja ravintoarvot (per 100 g)

Täysjyväluonnonmukainen muro (kuiva) sisältää 333 kaloria 100 grammaa kohti. Se tarjoaa 11,8 g proteiinia, 74,8 g hiilihydraatteja (2,0 g sokeria), 9,9 g kuitua ja 2,0 g rasvaa, mikä vastaa noin 17 % 2 000 kalorin päivittäisestä saannista.

Täysjyväluonnonmukainen muro (kuiva): ravintoarvot per 100 g

Täydelliset ravintoarvot 100 grammaa kohti, sekä kunkin ravintoaineen osuus 2 000 kalorin päivittäisestä viitearvosta:

Ravintoaine	Per 100 g	% päivittäisestä viitearvosta
Kalorit	333 kcal	17%
Proteiini	11,8 g	24%
Hiilihydraatit	74,8 g	27%
Sokerit	2,0 g	-
Kuitu	9,9 g	35%
Rasva	2,0 g	3%
Tyydyttynyt rasva	0,4 g	2%
Natrium	8 mg	0%

Täysjyväluonnonmukainen muro (kuiva): ravitsemus ja terveys

Täysjyväluonnonmukainen muro (kuiva) voi olla osa monipuolista ruokavaliota. Runsaasti kuitua, 9,9 g per 100 g. Mistä kalorit tulevat: noin 13 % proteiinista, 82 % hiilihydraateista ja 5 % rasvasta.

Seuraa tätä ruokaa Nutrolalla

Nutrola on tekoälypohjainen kalorilaskuri, joka perustuu tietokantaan, jossa on yli 1,8 miljoonaa ravitsemusterapeuttien vahvistamaa ruokaa ja ravintola-annosta. Kirjaa tämä ruoka valokuvalla tai äänellä ja näe, miten annoksesi sopii päivääsi.

Lähde ja menetelmä

Nämä luvut perustuvat Nutrolan ravitsemusterapeuttien vahvistamaan ruokatietokantaan, joka pohjautuu laboratoriossa analysoituun viitedataan. Arvot ovat 100 grammaa kohti ja suuntaa-antavia, sillä luonnolliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.

Usein kysytyt kysymykset

Kuinka monta kaloria Täysjyväluonnonmukainen muro (kuiva) sisältää?

Täysjyväluonnonmukainen muro (kuiva) sisältää 333 kaloria 100 grammaa kohti.

Kuinka paljon proteiinia Täysjyväluonnonmukainen muro (kuiva) sisältää?

Noin 11,8 g proteiinia 100 grammaa kohti, sekä 74,8 g hiilihydraatteja ja 2,0 g rasvaa.

Yhteenveto

Täysjyväluonnonmukainen muro (kuiva) sisältää 333 kaloria 100 grammaa kohti, sekä 11,8 g proteiinia, 74,8 g hiilihydraatteja, 9,9 g kuitua ja 2,0 g rasvaa.