Täysjyväpitaleipä: kalorit ja ravintoarvot (per 100 g)

Täysjyväpitaleipä sisältää 262 kaloria 100 grammaa kohti. Se tarjoaa 9,8 g proteiinia, 55,9 g hiilihydraatteja (2,9 g sokeria), 6,1 g kuitua ja 1,7 g rasvaa, mikä vastaa noin 13 % 2 000 kalorin päivittäisestä saannista.

Täysjyväpitaleipä: ravintoarvot per 100 g

Täydelliset ravintoarvot 100 grammaa kohti, sekä kunkin ravintoaineen osuus 2 000 kalorin päivittäisestä viitearvosta:

Ravintoaine	Per 100 g	% päivittäisestä viitearvosta
Kalorit	262 kcal	13%
Proteiini	9,8 g	20%
Hiilihydraatit	55,9 g	20%
Sokerit	2,9 g	-
Kuitu	6,1 g	22%
Rasva	1,7 g	2%
Tyydyttynyt rasva	0,2 g	1%
Natrium	421 mg	18%

Täysjyväpitaleipä: ravitsemus ja terveys

Täysjyväpitaleipä voi olla osa monipuolista ruokavaliota. Runsaasti kuitua, 6,1 g per 100 g. Melko runsaasti natriumia, 421 mg per 100 g. Mistä kalorit tulevat: noin 14 % proteiinista, 80 % hiilihydraateista ja 6 % rasvasta.

Seuraa tätä ruokaa Nutrolalla

Nutrola on tekoälypohjainen kalorilaskuri, joka perustuu tietokantaan, jossa on yli 1,8 miljoonaa ravitsemusterapeuttien vahvistamaa ruokaa ja ravintola-annosta. Kirjaa tämä ruoka valokuvalla tai äänellä ja näe, miten annoksesi sopii päivääsi.

Lähde ja menetelmä

Nämä luvut perustuvat Nutrolan ravitsemusterapeuttien vahvistamaan ruokatietokantaan, joka pohjautuu laboratoriossa analysoituun viitedataan. Arvot ovat 100 grammaa kohti ja suuntaa-antavia, sillä luonnolliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.

Usein kysytyt kysymykset

Kuinka monta kaloria Täysjyväpitaleipä sisältää?

Täysjyväpitaleipä sisältää 262 kaloria 100 grammaa kohti.

Kuinka paljon proteiinia Täysjyväpitaleipä sisältää?

Noin 9,8 g proteiinia 100 grammaa kohti, sekä 55,9 g hiilihydraatteja ja 1,7 g rasvaa.

Yhteenveto

Täysjyväpitaleipä sisältää 262 kaloria 100 grammaa kohti, sekä 9,8 g proteiinia, 55,9 g hiilihydraatteja, 6,1 g kuitua ja 1,7 g rasvaa.