täysjyvätortilla: kalorit ja ravintoarvot (per 100 g)

täysjyvätortilla sisältää 310 kaloria 100 grammaa kohti. Se tarjoaa 9,8 g proteiinia, 45,9 g hiilihydraatteja (2,4 g sokeria), 9,8 g kuitua ja 9,8 g rasvaa, mikä vastaa noin 16 % 2 000 kalorin päivittäisestä saannista.

täysjyvätortilla: ravintoarvot per 100 g

Täydelliset ravintoarvot 100 grammaa kohti, sekä kunkin ravintoaineen osuus 2 000 kalorin päivittäisestä viitearvosta:

Ravintoaine	Per 100 g	% päivittäisestä viitearvosta
Kalorit	310 kcal	16%
Proteiini	9,8 g	20%
Hiilihydraatit	45,9 g	17%
Sokerit	2,4 g	-
Kuitu	9,8 g	35%
Rasva	9,8 g	13%
Tyydyttynyt rasva	4,9 g	24%
Natrium	617 mg	27%

täysjyvätortilla: ravitsemus ja terveys

täysjyvätortilla voi olla osa monipuolista ruokavaliota. Runsaasti kuitua, 9,8 g per 100 g. Melko runsaasti natriumia, 617 mg per 100 g. Mistä kalorit tulevat: noin 13 % proteiinista, 59 % hiilihydraateista ja 28 % rasvasta.

Seuraa tätä ruokaa Nutrolalla

Nutrola on tekoälypohjainen kalorilaskuri, joka perustuu tietokantaan, jossa on yli 1,8 miljoonaa ravitsemusterapeuttien vahvistamaa ruokaa ja ravintola-annosta. Kirjaa tämä ruoka valokuvalla tai äänellä ja näe, miten annoksesi sopii päivääsi.

Lähde ja menetelmä

Nämä luvut perustuvat Nutrolan ravitsemusterapeuttien vahvistamaan ruokatietokantaan, joka pohjautuu laboratoriossa analysoituun viitedataan. Arvot ovat 100 grammaa kohti ja suuntaa-antavia, sillä luonnolliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.

Usein kysytyt kysymykset

Kuinka monta kaloria täysjyvätortilla sisältää?

täysjyvätortilla sisältää 310 kaloria 100 grammaa kohti.

Kuinka paljon proteiinia täysjyvätortilla sisältää?

Noin 9,8 g proteiinia 100 grammaa kohti, sekä 45,9 g hiilihydraatteja ja 9,8 g rasvaa.

Yhteenveto

täysjyvätortilla sisältää 310 kaloria 100 grammaa kohti, sekä 9,8 g proteiinia, 45,9 g hiilihydraatteja, 9,8 g kuitua ja 9,8 g rasvaa.