lunchEgyptianmedium

Egyptiläinen Koshari

Name: Egyptiläinen Koshari
Prep time: 45 min
Yield: 2 servings
Cuisine: Egyptian
Ingredients: 100 g Valkoinen riisi; 80 g Makaronit / Pastaseos; 80 g Ruskeat linssit; 50 g Pavut; 30 g Paistetut sipulit (rapeat); 100 ml Maustettu tomaattikastike; 0.5 tbsp Kasviöljy; 2 tbsp Valkosipuli-viinietikkakastike (Da'ah)

Egyptin kansallisruoka — linssejä, riisiä, pastaa, maustetun tomaattikastikkeen ja rapeiden sipulien kera.

Nutrola kuratoitu reseptikirjasto

45 min2 annosta

Ravintoarvot (annosta kohden)

Arvot ovat annosta kohden

354Kal

11 g

Proteiini

51 g

Hiilihydraatit

12 g

Rasva

Ainesosat

Valkoinen riisi
100 g
130 Kal
Makaronit / Pastaseos
80 g
124 Kal
Ruskeat linssit
80 g
92 Kal
Pavut
50 g
81 Kal
Paistetut sipulit (rapeat)
30 g
150 Kal
Maustettu tomaattikastike
100 ml
40 Kal
Kasviöljy
0.5 tbsp
60 Kal
Valkosipuli-viinietikkakastike (Da'ah)
2 tbsp
30 Kal

Ohjeet

1
Keitä linssit, riisi ja pasta erikseen kunnes ovat pehmeitä. Valuta.
2
Paista viipaloituja sipuleita kasviöljyssä, kunnes ne ovat erittäin rapeita ja kullanruskeita. Pane syrjään.
3
Kuullota valkosipulia, lisää tomaatit ja kumina. Hauduta 10 minuuttia tomaattikastiketta varten.
4
Sekoita murskattu valkosipuli valkoviinietikan kanssa valmistaksesi Da'ah-kastiketta.
5
Kerää riisiä, linssejä, pastaa ja papuja kulhoon.
6
Lisää päälle maustettua tomaattikastiketta, rapeita sipuleita ja valuta Da'ah-kastiketta.

Osa Nutrola tekoälypohjaista ravitsemusseurantasovellusta — jokaisella reseptillä on vahvistetut makrot, joten voit kirjata sen yhdellä napautuksella.

Seuraa jokaista ateriaa Nutrolalla

Kirjaa tämä resepti sekunneissa tekoälyn kuvaskannauksella. Saat tarkat makrot kaikelle syömällesi.

Download on theApp Store

GET IT ONGoogle Play