lunchEgyptianmedium

Egyptian Koshari

Name: Egyptian Koshari
Prep time: 45 min
Yield: 2 servings
Cuisine: Egyptian
Ingredients: 100 g White Rice; 80 g Macaroni / Pasta Mix; 80 g Brown Lentils; 50 g Chickpeas; 30 g Fried Onions (Crispy); 100 ml Spiced Tomato Sauce; 0.5 tbsp Vegetable Oil; 2 tbsp Garlic-Vinegar Sauce (Da'ah)

Egypt's national dish — lentils, rice, pasta, topped with spiced tomato sauce and crispy onions.

Nutrola kuratoitu reseptikirjasto

45 min2 annosta

Ravintoarvot (annosta kohden)

Arvot ovat annosta kohden

354Kal

11 g

Proteiini

51 g

Hiilihydraatit

12 g

Rasva

Ainesosat

White Rice
100 g
130 Kal
Macaroni / Pasta Mix
80 g
124 Kal
Brown Lentils
80 g
92 Kal
Chickpeas
50 g
81 Kal
Fried Onions (Crispy)
30 g
150 Kal
Spiced Tomato Sauce
100 ml
40 Kal
Vegetable Oil
0.5 tbsp
60 Kal
Garlic-Vinegar Sauce (Da'ah)
2 tbsp
30 Kal

Ohjeet

1
Cook lentils, rice, and pasta separately until tender. Drain.
2
Fry sliced onions in vegetable oil until very crispy and golden. Set aside.
3
Sauté garlic, add tomatoes and cumin. Simmer 10 min for the tomato sauce.
4
Mix crushed garlic with white vinegar to make the Da'ah sauce.
5
Layer rice, lentils, pasta, and chickpeas in a bowl.
6
Top with spiced tomato sauce, crispy onions, and drizzle Da'ah sauce.

Osa Nutrola tekoälypohjaista ravitsemusseurantasovellusta — jokaisella reseptillä on vahvistetut makrot, joten voit kirjata sen yhdellä napautuksella.

Seuraa jokaista ateriaa Nutrola

Kirjaa tämä resepti sekunneissa tekoälyn kuvaskannauksella. Saat tarkat makrot kaikelle syömällesi.

Download on theApp Store

GET IT ONGoogle Play