lunchEgyptianmedium

Egyptiläinen Koshari

Name: Egyptiläinen Koshari
Prep time: 45 min
Yield: 2 servings
Cuisine: Egyptian
Ingredients: 100 g Valkoinen riisi; 80 g Makaronit / Pastaseos; 80 g Ruskeat linssit; 50 g Pavut; 30 g Paistetut sipulit (rapeat); 100 ml Maustettu tomaattikastike; 0.5 tbsp Kasviöljy; 2 tbsp Valkosipuli-viinietikkakastike (Da'ah)

Egyptin kansallisruoka — linssejä, riisiä, pastaa, maustetun tomaattikastikkeen ja rapeiden sipulien kera.

Nutrola kuratoitu reseptikirjasto

45 min2 annosta

Ravintoarvot (annosta kohden)

Arvot ovat annosta kohden

354Kal

11 g

Proteiini

51 g

Hiilihydraatit

12 g

Rasva

Ainesosat

Valkoinen riisi
100 g
130 Kal
Makaronit / Pastaseos
80 g
124 Kal
Ruskeat linssit
80 g
92 Kal
Pavut
50 g
81 Kal
Paistetut sipulit (rapeat)
30 g
150 Kal
Maustettu tomaattikastike
100 ml
40 Kal
Kasviöljy
0.5 tbsp
60 Kal
Valkosipuli-viinietikkakastike (Da'ah)
2 tbsp
30 Kal

Ohjeet

1
Keitä linssit, riisi ja pasta erikseen kunnes ovat pehmeitä. Valuta.
2
Paista viipaloituja sipuleita kasviöljyssä, kunnes ne ovat erittäin rapeita ja kullanruskeita. Pane syrjään.
3
Kuullota valkosipulia, lisää tomaatit ja kumina. Hauduta 10 minuuttia tomaattikastiketta varten.
4
Sekoita murskattu valkosipuli valkoviinietikan kanssa valmistaksesi Da'ah-kastiketta.
5
Kerää riisiä, linssejä, pastaa ja papuja kulhoon.
6
Lisää päälle maustettua tomaattikastiketta, rapeita sipuleita ja valuta Da'ah-kastiketta.

Osa Nutrola tekoälypohjaista ravitsemusseurantasovellusta — jokaisella reseptillä on vahvistetut makrot, joten voit kirjata sen yhdellä napautuksella.

Seuraa jokaista ateriaa Nutrolalla

Kirjaa tämä resepti sekunneissa tekoälyn kuvaskannauksella. Saat tarkat makrot kaikelle syömällesi.